هل تريدين انقاص وزنك تابعينا على عدلات
هنا هتتابعونى فى رجيم هيقلل من وزنك من 8 الى13 كيلو شهريا
فتابعينا اولا باول
الحلقة الاولى
رجيم لمدة 4 ايام
الافطار والعشاء كوب لبن دافئ فقط
الغداء
نصف كيلو سلطة (2حبة طماطم طازجة كبيرة+1حبة خيار فوق المتوسطة+1حبة فلفل اخضر ويفضل ان يكون حامى)ويمكنك اضافة خضراورات اليها وعصر واحد ليمونة فوقها
+واحد رغيف خبز اسمر
+البروتين المعتاد(ربع فرخةاو قطعة لحم 125جرام او 2 سمكة مشوية او بيضة مسلوقة)
هذا بجانب المشى لمدة نصف ساعة يوميا او الالتزام بعمل تمرينات رياضية وانتظرونى بعد 4 ايام
هذا وينصح بتناول حبات الردة بتناول حبتان ردة (بران)يوميا قبل وجبة الغداء بربع ساعه معهما كوبان من الماء
فتابعينا اولا باول
الحلقة الاولى
رجيم لمدة 4 ايام
الافطار والعشاء كوب لبن دافئ فقط
الغداء
نصف كيلو سلطة (2حبة طماطم طازجة كبيرة+1حبة خيار فوق المتوسطة+1حبة فلفل اخضر ويفضل ان يكون حامى)ويمكنك اضافة خضراورات اليها وعصر واحد ليمونة فوقها
+واحد رغيف خبز اسمر
+البروتين المعتاد(ربع فرخةاو قطعة لحم 125جرام او 2 سمكة مشوية او بيضة مسلوقة)
هذا بجانب المشى لمدة نصف ساعة يوميا او الالتزام بعمل تمرينات رياضية وانتظرونى بعد 4 ايام
هذا وينصح بتناول حبات الردة بتناول حبتان ردة (بران)يوميا قبل وجبة الغداء بربع ساعه معهما كوبان من الماء
إظهار التوقيع
توقيع : عـدلات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل تريدين انقاص وزنك تابعينا على عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : Princess mourning
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل تريدين انقاص وزنك تابعينا على عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : عـدلات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل تريدين انقاص وزنك تابعينا على عدلات
إظهار التوقيع
توقيع : همسات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هل تريدين انقاص وزنك تابعينا على عدلات
رد: هل تريدين انقاص وزنك تابعينا على عدلات
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| افضل الاطعمه التي تساعد في انقاص الوزن | أم أمة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| التخسيس بالاعشاب مجموعه من الاعشاب لـ انقاص وزنك ولجسم رشيق ومثالي | بحبكm | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 4 عناصر غذائية تساعدك على انقاص وزنك بفعالية | مريم 2 | الرجيم والرشاقة | ||
| أعشاب موجودة في مطبخك تساعدك على انقاص وزنك / اعشاب تساعد على انقاص الوزن | Marwa El-shazly | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| تريدين أن تخسري من وزنك بشكل طبيعي,اليكِ رجيم البرتقال والكيوي سريع المفعول | حسناء | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 06:29 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع