أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام





فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام







بون (ألمانيا): د ب أ

ذكرت الجمعية الألمانية للتغذية أن تناول قطعتين من الجبن يوميا يساعد على تجنب الإصابة بمرض هشاشة العظام، وقالت مجموعة من الخبراء العاملين في الجمعية إن تناول 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميا يحمي البالغين من المرض، أما بالنسبة للشباب من سن 13 إلى 19 عاما فيجب أن تزيد كمية تناولهم للكالسيوم إلى 1200 ملليجرام ، بسبب حاجة العظام في فترة البلوغ إلى الكالسيوم.
وأضاف الخبراء أن معظم الأشخاص يمكنهم الحصول على هذا المعدل من خلال تناول 60 جراما من الجبن تحتوي على 150 ملليلتراً من الحليب منخفض الدهون، كما توجد بدائل أخرى منها 150 جراما من الزبادي أو 200 جرام من البروكلي ، أو 500 ملليلتر من المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم ، وذلك بصورة يومية.
وبالنسبة للأشخاص قليلي الاحتمال لحمض اللاكتوز يمكنهم تناول كميات أكبر من الخضروات الغنية بالكالسيوم مثل الكرنب الأخضر، والبروكلي والشمر والسبانخ ، والجبن الصلب من أنواع "إمنتالر " أو المنتجات التي تحتوي على اللبن الرائب ، حيث يمكن تناولها بكميات قليلة.
يشار إلى أن هشاشة العظام هو المصطلح الطبي الذي يطلق على الضعف الذي يصيب العظام ونتيجة لذلك تفقد العظام صلابتها ، وأولى علامات الإصابة بهذا المرض ظهور آلام في الظهر وصعوبة في الوقوف أو العدو، كما يزيد هذا المرض من مخاطر تعرض العظام للكسر.


إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

مشكورة يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : امل عثمان
#3

افتراضي رد: فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

رد: فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#4

افتراضي رد: فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

منوورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#5

افتراضي رد: فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

يتصفح الموضوع حالياً : 17 (1 عدلات و 16 زائرة)
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#7

افتراضي رد: فوائد الجبن للعظام ، الاهمية الصحية للجبن ، الجبن وفوائده للعظام

منوورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
هل من الآمن تناول الجبن أثناء الحمل؟ لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
الفوائد الطبية للبرقوق ، الاستخدامات العلاجية للبرقوق ، الاهمية الصحية ريموووو الطب البديل
الفوائد الطبية للكاموميل ، الاهمية الصحية للكاموميل ، الاستخدامات الع ريموووو الطب البديل
اهم فوائد البيض ، البيض وفوائده الصحية ، الاهمية الصحية للبيض ريموووو الطب البديل
الكاكايا وفوائده الصحية ,الكاكايا وفوائده الصحية sendrela الطب البديل


الساعة الآن 05:00 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل