أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إذا كنت من النوع الذي يتغير مزاجه و يكتئب أثناء فترة الدورة الشهرية، فهذا لايعني أن تستسلمي للحالة هناك بعض الرياضات والعادات التي قد تحسن حالتك ومزاجك.
• المشي
قومي بارتداء حذاءً خفيفاً وملابس مريحة لا تشد على بطنك. واخرجي في نزهة يومياً لا تعودي قبل ساعة. استمتعي بملامسة أقدامك للعشب. اخلعي حذائك وتحسسي الأرض والحياة. هذه العادات تعيد لنا الهدوء والطمأنينة.
بالتأكيد ليس في اليوم الأول للدورة فبعض النساء تؤلمهن حتى أقدمهن والساقين في هذه الفترة. لكن الركض يطرد كل الشحنات السلبية ويجدد نشاطك ويحرك الدورة الدموية. هرولي لمدة ربع ساعة فقط يومياً.
• أكثري من شرب الماء
في هذه الأيام يقول الخبراء أن جسم المرأة يفقد رطوبته أكثر من الأيام العادية لذلك عليك أن تساعدي جسمك بشرب الماء.
• الأعشاب
تناولي شاي الأعشاب خصوصا القرفة والزنجبيل والكمون.والقرفة معروفة بأنها تسهل تنظيف الرحم. أما الزنجبيل فيعطيك المناعة ويحسن المزاج.
ومن المعروف أن النساء تصيبهن نفخة البطن أثناء الدورة وهنا يأتي دور شاي الكمون الساخن الذي يخلصك من غازات البطن.
• اليوغا
ورغم كثرة فوائدها لا تمارسها الكثيرات. اليوغا تعيد لك التوازن والراحة والشعور بالهدوء والتخلص من الانزعاج والضيق النفسي والتوتر.
• الإيروبكس
تحتاجين لشيء من الترويح عن النفس والطريقة المثالية لذلك هي الإيروبكس التي تجمع بين المرح والرياضة.
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة الحب
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة الحب
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : sho_sho
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : ❦ البنوتة توتا ❦
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
رد: أمور تحسن مزاجك أثناء الدورة الشهرية
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| جدول للاباضة و حدوث حمل.. | Nada Nodaa | مرحلة الحمل والولاده | ||
| 10 خرافات حول الدورة الشهرية والحمل | حياه الروح 5 | مرحلة الحمل والولاده | ||
| تأخر ميعاد الدورة الشهرية,ما هي أسباب تأخر ميعاد الدورة الشهرية | جنا حبيبة ماما | العيادة النسائية | ||
| اسرار بنوتية جدا خاصة في الدورة الشهرية.اسرار للمراهقات اثناء نزول الدورة الشهرية | ام مالك وميرنا | فتيات تحت العشرين | ||
| افبي | ام ريان | استشارات عدلات الطبيه | ||
الساعة الآن 02:04 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع