أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=108052
19462 5
#1

افتراضي رجيم الشتاء ينقص 5 كيلو في الشهر

ذا الرجيم من دكتور تغذية ينقص 5 كيلو في الشهر مع عدم اهمال شرب المياه من 2 لتر الى 3 يوميا
ميزه هذا الرجيم ان الوزن المفقود لا يعود

الرياضة





المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.
البرنامج الغذائي
الافطار
كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون
بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )
بعد 20 دقيقة
2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن
بعد 3 ساعات
اكل فواكه الحمضيات.
الغذاء
حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك
العشاء
حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست
عند الاحساس بالجوع بين الغذاء و العشاء اكل زبادي .
منقوووووووووول



#2

افتراضي رد: رجيم الشتاء ينقص 5 كيلو في الشهر

مشكووورة حببتى
إظهار التوقيع
توقيع : ام كوكى وسمسم
#3

افتراضي رد: رجيم الشتاء ينقص 5 كيلو في الشهر

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#4

افتراضي رد: رجيم الشتاء ينقص 5 كيلو في الشهر

ينقل لقسم رجيم ونحافه
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#5

افتراضي رد: رجيم الشتاء ينقص 5 كيلو في الشهر

مشكوره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنى
#6

افتراضي رد: رجيم الشتاء ينقص 5 كيلو في الشهر

يسلمووو يا قمررر

إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
ريجيم صحى وسهل 2024 , رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن
جروب انا حلوة وست الكل وبيتى زى الفل (ج2) مكملين بأذن الله semsemahasan افكار وتجارب منزلية
رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا بكيزة هانم طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم ينقص 6 كيلو في تسعة ايام احمر شفايف طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 01:50 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل