أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات المتحدة نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً في حياتنا اليومية لا نهتم لها، فعلى سبيل المثال الجلوس بجانب شخص يأكل كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً، وللتعرف على المزيد من الحيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية:

• في المطاعم: نحن نميل الى تناول كل الكمية التي تقدم لنا في المطاعم لذلك احرصي دائما على طلب كميات صغيرة او متوسطة على الأقل.

• عند الجلوس: في المطاعم وفي المنزل اجلسي بجانب الشخص الأكثر بطئاً في الأكل.

• عند البدء بالطعام: كوني الأخيرة في البدء بتناول الطعام.

• عند إخفاء الأطعمة: اطلبي من غيرك في المنزل اخفاء الأطعمة "المغرية" عنك.

• عند تناول الطعام: تناولي طعامك ببطء مع التأمل و الإحساس بمذاقه وليس لمجرد سد الشعور بالشبع.

• بالنسبة للألوان: الألوان الباردة كالأزرق والأخضر مثبطة للشهية بينما الألوان النارية كالأحمر والبرتقالي محفزة للشهية، جربي ارتداء ملابس بألوان باردة عند تناول الطعام ولا مانع من استخدام مفارش وصحون وأواني بهذه الألوان كذلك.





• عند الجلوس: اجلسي امام مرآة معلقة في غرفة تناول الطعام فالنظر إلى نفسك وأنت تأكلين يجعلك تتحكمين أكثر بالكميات

• عند شرب الماء: اشربي كوبين من الماء قبل البدء بالطعام وباشري بالشوربة أو السلطة.

• عند الأحزمة: ارتداء أحزمة ضيقة على منطقة الخصر قبل البدء بالطعام لأن وجوده يجعلك تتنبهين أن المعدة قد امتلأت بشكل أسرع.

• عند شم الروائح: استخدام طريقة شم روائح الأطعمة كالتفاح و الموز و النعنع يقلل من الشعور بالجوع مما يقلل من كميه الطعام المتناولة.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

مميز رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

نصائح رائعه شكرا لكى وبالنسبه للبطى فى الاكل يبقى الناس كلها هتيجى تعد جانبى

بعد إذنك........إقريها بلسانك مش بعنيكي بس .... اللـهم صـل علـى محمد و علـى آل محـمد كما صـــليت علـى إبراهيم و علـى آل إبراهيم ، وبارك علـى محمـد و علـى آل محمد كما باركت علـى إبراهيم و علـى آل إبراهيم في العــــــالمين إنك حميد مجيد.... وأرسلها لـعشرأشخاص خلال ساعة تكون كـسبت عشر مليون صلاة علـى الحـبيب في صــحيفتك بإذن الـله .... ملاحــــظه مهمة : ماتقوليش مش فاضية .. هذه مليون
#3

افتراضي رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية


• عند الجلوس: في المطاعم وفي المنزل اجلسي بجانب الشخص الأكثر بطئاً في الأكل. وده أجيبه منييييييين بقي؟
مشكووووورة على النصايح الهايلة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#4

افتراضي رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

thanks
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
#5

افتراضي رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

شكرا
#6

افتراضي رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

جزاكى الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : r3m
#7

افتراضي رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

هل يمكن تناول اعشاب الكمون والجنزبيل وقرفه مع الرضاعه؟
#8

افتراضي رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية
إظهار التوقيع
توقيع : نًبِضَأُتٌ ﺧﭴۆﻟـہّ
#9

افتراضي رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية

رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية
إظهار التوقيع
توقيع : رائعة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
حكم عن الحياة فتاة أنيقة حكم واقـوال
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية Mariam Wahid طرق التخسيس وانقاص الوزن
حكم عن الحياة .أقوال وحكم عن الحياة .حكم 2024.2024 كيوت متل التوت حكم واقـوال


الساعة الآن 01:01 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل