أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك

طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك , طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك


ممّا لا شكّ فيه أنّ الجلوس في مكتب العمل طيلة النّهار يُسبّب لك إرهاقاً وعدم انتظام برنامجك الغذائيّ، ما يؤدّي إلى زيادة في الوزن.
موقع "سيدتي نت" يُقدّم لك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن، أثناء دوام العمل:

1 ـ اجلبي عدّاداً للخطى:
سيري خلال مكالماتك الهاتفيّة، واستخدمي عدّاداً لخُطاك، علماً أن 500 خطوة إضافيّة في اليوم تساعدك في خسارة حوالى كيلوغرام في السنة، من دون أيّ تغيير في نظامك الغذائيّ.
2 ـ ضعي جدولاً لوجباتك الخفيفة:




صدر تقرير عن "جمعيّة الحمية الغذائيّة الأمريكيّة" يُظهر أنّ 75 % من العمّال يتناولون طعامهم على طاولة المكتب مرّتين أو ثلاث مرّات في الأسبوع، ما يؤدي إلى زيادة الوزن. لذلك، ننصحك بأن تضعي جدولاً لوجباتك، وعندما يحين وقتها ابتعدي عن المكتب واستمتعي بها.
3 ـ اعتمدي على يدك اليسرى:
أظهر الباحثون أنّنا نميل إلى استعمال يدنا اليمنى لتناول أيّ شيء أمامنا أكثر من يدنا اليسرى، لذا، ضعي الطعام غير الصحيّ إلى الجهة اليسرى، والفاكهة إلى اليمين.
4ـ اشربي الشّاي الأخضر:
أظهرت دراسة نفّذتها مجلّة "التغذية العياديّة الأمريكيّة" أنّ الأشخاص الذين يشربون يوميّاً الشاي الأخضر، على مدى ثلاثة أشهر، قد خسروا 1.2 كلغ، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون الشاي الأحمر العادي.
5 ـ استخدمي معطراً للنجاح:
ضعي معطّر الجو، فحسب دكتور "آلان هيرش " إنّ مجرّد استنشاق رائحة حلوة قد يُقلّل من الشّعور بالجوع

مع تحياتى ليـــــــــــــــــــــــــــــــــــان


إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#2

افتراضي رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك

رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك
#3

افتراضي رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك

شكرا يا حبى
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#4

افتراضي رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك

جزاك الله خيرا
#5

افتراضي رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك

رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك
إظهار التوقيع
توقيع : رائعة
#6

افتراضي رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك

رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك
إظهار التوقيع
توقيع : لبنى المسلمة
#7

افتراضي رد: طريقة خسارة الوزن في العمل , خسارة الوزن في العمل , كيف تخسر وزنك

تسلمي ي قمورة علي الموضوع الجميل ده
إظهار التوقيع
توقيع : ياسمين ياس


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اهم الطرق لفقدان الوزن بسرعة/كيف تخسرين وزنك بطريقة سهلة عہاشہقہة الہورد طرق التخسيس وانقاص الوزن
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة فخامة ملكة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
الاخطاء التي تمنعك من خسارة الوزن وتوهمك بأنك تقومين بالمطلوب كتكوتة طرق التخسيس وانقاص الوزن
الشهادة المهنية فى ادارة الموارد البشرية المعتمدة و المدعمة من كلية ول el-pirnce وظائف نسائية شاغرة


الساعة الآن 11:29 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل