أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> الاقسام الأسرية

> العيادة النسائية

> الطب البديل

افضل المشروبات التى تساعد على النوم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=118974
1911 4
#1

مشروب افضل المشروبات التى تساعد على النوم

هل تفكري في شراب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم؟ ماذا عن كوب الشوكولا الساخنة أو الكاكاو؟
حسنا، هذا الكوب يمكن أن يحبط جميع محاولاتك للنوم، بسبب محتواه العالي من الكافيين، الذي يزيد من معدل ضربات القلب. وبالرغم من أن التأثيرات تختلف من شخص لأخر، إلا أن معظمها لن يساعدك على النوم!
ويَحتوي الكاكاو على theobromine وهو منبّه للقلب مع خصائص مدرةِ للبول، وهذا يعني زيارة الحمام في منتصفِ الليل. في هذه الأثناء، يمكن أن يسبّب السكر ارتفاع مستوى الطاقة، الذي يمكن أن يجعلك اقل نعاسا.
لكن إذا كان عامل الشعور بالدفء والرضا أعلى من مستوى الشعور بالنعاس، فلما لا تجربي نوعا عضويا مثل Green & Black's Organic Hot Chocolate


ماذا عن الحليب؟
يساعد الكالسيوم على تَهْدئة النظام العصبي المركزي، واللاكتوز (السكّر الطبيعي الموجود في الحليبِ) قَد يؤثّر على إطلاقِ endorphins، مواد طبيعية تشبه المورفين التي تخفف من الإجهاد.





ويحتوي الحليب على الحوامض الأمينيةَ tryptophan أيضاً، التي يستعملها الدماغِ لصنع سيراتونين لإبطاء نشاطِ العصبِ، الذي يساعدك على النومِ.

مع تحياتى ليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــان


إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#2

افتراضي رد: افضل المشروبات التى تساعد على النوم

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: افضل المشروبات التى تساعد على النوم

عفوااااا
إظهار التوقيع
توقيع : جنبك على طول خلينى
#4

افتراضي رد: افضل المشروبات التى تساعد على النوم

مشكووووووووورة ياليان
ينقل للطب البديل
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#5

افتراضي رد: افضل المشروبات التى تساعد على النوم

شكرااا غاليتى

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ظاهرة الكلام اثناء النوم رانيا الزناتى العيادة الطبية
الأغذية المهدئة للأعصاب مايا علي الطب البديل
معلومات مهمة عن النوم!!! احمر شفايف العيادة الطبية
اليوم السابع ينشر نص قانون انتخابات الرئاسة بعد التعديلات النهائية سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية
اضطرابات النوم.. متى ينصح بالاستشارة الطبية؟ اماني 2011 العيادة الطبية


الساعة الآن 10:25 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل