برغر بالخضار للرجيم طريقة عمل برجر بالخضار للدايت برجر خضار قليل السعرات للرجيم
المكوّنات و المقادير
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
1 حبة بصل
300 غرام من الفطر
1 فص ثوم
1 كوب من العدس الأحمر
2 كوب من مرق الدجاج
كوب و نصف من الأرز المطبوخ
2 ملعقة كبيرة من البقدونس
ثلث الكوب من الدقيق
2 حبة جزر
1 حبة فلفل رومي أحمر
6 شرائح من الخبز المصنوع من القمح الكامل
2 حبة طماطم
200 غرام من اللبن الزبادي قليل الدسم
1 ملعقة كبيرة من النعناع
1 ملعقة صغيرة من السكر
طريقة التحضير
يفرم البصل و الطماطم و الفلفل الرومي الأحمر و الفطر و البقدونس و النعناع و يطحن الثوم و يبشر الجزر.
يحمر البصل ثم يضاف إليه الفطر و الفلفل الرومي و الثوم و العدس و يحرك المزيج حتى تصبح الخضار طرية.
تضاف مرق الخضار و يترك إلى أن يغلى المزيج ثم تخفف الحرارة و يترك إلى أن ينضج العدس ثم يرفع من على النار.
يضاف الأرز و البقدونس و الدقيق و نصف الجزر و يخلط جيداً.
عندما يبرد المزيج بحيث يمكن مسكه باليدين يقسم إلى 6 أقسام و تشكل كالبرغر ثم يحمر في قليل من الزيت من كلا الجانبين.
يقسم الخبز إلى نصفين ثم يحمر ويضاف البرغر و شرائح الجزر و بعض من الطماطم و يخلط اللبن مع النعناع و السكر ثم يضاف إلى الساندويتش و يقدم.
منقووووووووووول
رد: برغر بالخضار للرجيم طريقة عمل برجر بالخضار للدايت برجر خضار قليل السعرات للر
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برغر بالخضار للرجيم طريقة عمل برجر بالخضار للدايت برجر خضار قليل السعرات للر
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برغر بالخضار للرجيم طريقة عمل برجر بالخضار للدايت برجر خضار قليل السعرات للر
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برغر بالخضار للرجيم طريقة عمل برجر بالخضار للدايت برجر خضار قليل السعرات للر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برغر بالخضار للرجيم طريقة عمل برجر بالخضار للدايت برجر خضار قليل السعرات للر
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برغر بالخضار للرجيم طريقة عمل برجر بالخضار للدايت برجر خضار قليل السعرات للر
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برغر بالخضار للرجيم طريقة عمل برجر بالخضار للدايت برجر خضار قليل السعرات للر
سلمت الأيادي
على روعة الطرح
وحسن الإنتقاء
وجزاكم الله خيراً
ومع ودي ووردي وتقديري
على روعة الطرح
وحسن الإنتقاء
وجزاكم الله خيراً
ومع ودي ووردي وتقديري
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 7 اعتقادات خاطئة شائعة حول السعرات الحرارية للرجيم | توتة واحلى بنوتة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| دجاج مشوي مع الأعشاب للدايت فراخ مشويه بالاعشاب للرجيم اكله قليلة السعرات للرجيم | سوبر مامى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 11:10 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع