اطعمه تعالج الالتهابات اغذيه لمحاربة الالتهاب
كشف المجلس الوطنى الأمريكى للياقة البدنية ومقاومة السمنة، عن أبرز الأطعمة المستخدمة للحد من الالتهابات، والتى تصيب غالباً مفاصل الجسم، مسببة لها التورم والانتفاخ والطفح الجلدى أحياناً، وكما تتسبب فى حدوث آلام كبيرة بالجسم، وكما أنها قد تكون التهابات ذاتية وتهاجم الجسم نفسه وإليكم أبرز هذه الأطعمة والتى نشرت على الموقع الإلكترونى للمجلس فى الرابع والعشرين من شهر مارس الجاري :
الفواكه الحمضية
مثل البرتقال واليوسفى والليمون والكيوي وهى غنية بفيتامين “ج” وفيتامين “هـ” واللذان يعدان من أقوى مضادات الأكسدة والتى لها تأثير قوى فى مقاومة الالتهابات وإلغاء تأثيرها.
2. الخضراوات الورقية :*
الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير، وهى غنية للغاية بالفيتامينات، وتساهم بشكل كبير فى الحد من الالتهابات.
3. الطماطم :
وهى غنية للغاية بالصبغ الأحمر “الليكوبين” والذى يعد من مضادات الأكسدة القوية والمعروفة بدورها فى الحد من الالتهابات والتفاعلات الداخلية الضارة.
4. السالمون :
وهو يحتوى على تركيزات عالية من الحمض الدهنى “أوميجا-3″، والمعروف فى الحد من الالتهابات.
وأكد التقرير الطبى على ضرورة تناول الفواكه والخضروات السابق ذكرها، فى صورتها الطازجة، دون أن تتغير طبيعتها، أو يتم طهيها، حيث وجد أن الأطعمة الطازجة تساعد بشكل أكبر فى الحد من الالتهابات.
وأضاف التقرير أن إنقاص الوزن من الوسائل الفعالة للغاية فى الحد من الالتهابات، والتى لها تأثيرات خطيرة على الجسم، وترفع فرص الإصابة بأمراض القلب، وترفع فرص حدوث خلل فى التمثيل الغذائى للجسم.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه تعالج الالتهابات اغذيه لمحاربة الالتهاب
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه تعالج الالتهابات اغذيه لمحاربة الالتهاب
إظهار التوقيع
توقيع : نجوم الليل
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه تعالج الالتهابات اغذيه لمحاربة الالتهاب
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه تعالج الالتهابات اغذيه لمحاربة الالتهاب
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه تعالج الالتهابات اغذيه لمحاربة الالتهاب
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه تعالج الالتهابات اغذيه لمحاربة الالتهاب
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اطعمه تعالج الالتهابات اغذيه لمحاربة الالتهاب
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الالتهاب المفصلي الروماتويدى | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| الالتهاب الرئوي Pneumonia ، اعراضه ، طرق علاجه ، ماهو الالتهاب الرئوي | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| حشيشة القنفذ تنشط مناعة الجسم وتشفي من الالتهاب الرئوي ! | جنا حبيبة ماما | الطب البديل | ||
| اغذيه مفيده للبشره اطعمه هامه لجمال البشره | هبه شلبي | العناية بالبشرة | ||
| أطعمه وفوائدها | سوسو الامورة | استشارات ونصائح مطبخية | ||
الساعة الآن 10:51 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع