أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

حصرياً 5 خطوات لتثبيت الوزن بعد الرجيم وانقاص الوزن

خطوات سهلة جدا و تستحق المحاولة




.
1-لا تفوتى أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق) بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء .

2-قومى بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في الوزن مما يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل .

3-اجعلى طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى اجعليه مليء بالخضروات المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هى افضل صديق لوزنك وصحتك .

4- تناولى طعام متوازن وصحى قدر الامكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب ان يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة .

5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظى على وزنك الجديد

شكرا


إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#2

افتراضي رد: 5 خطوات لتثبيت الوزن بعد الرجيم وانقاص الوزن

الكثير بيبطلوا رياضة على أساس انه خلص انتهى الرجيم و وصلوا للوزن المطلوب لكن الي يحصل ان جسمهم بيرجع يتخن


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم السريع رجيم سريع جدااااااا لخسارة الوزن ام اياد وباتول طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم اللارجيم لتخسيس 5 كجم دون عناء او حرمان, رجيم بدون رجيم, 2024 mercy bird طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن و نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية hanane hanona الارشيف والمواضيع المكررة
انقاص الوزن جزائرية تركية الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 11:08 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل