حمية تحارب الدهون المرتكزه في المؤخرة 2024
اسس الرجيم
1 * اكل الشوربه من اربع الى 6 مرات يوميا .
2 * تناول الاجاص بمعدل 3 في اليوم .
3 *شرب 12 كوب الى 14 ماء .
4 * اكل يوميا 300 غ من السمك المشوي .
5 * المشي نصف ساعة يوميا.
2 * تناول الاجاص بمعدل 3 في اليوم .
3 *شرب 12 كوب الى 14 ماء .
4 * اكل يوميا 300 غ من السمك المشوي .
5 * المشي نصف ساعة يوميا.
الافطار
كوبين زبادي + سلطة خيار
شوربة الحمية
500جم لفت ابيض .
200جم بصل .
حبة جزر .
حبة بطاطا .
باقة كرفس .
نصف باقة كزبرة .
3 لتر ماء .
200جم بصل .
حبة جزر .
حبة بطاطا .
باقة كرفس .
نصف باقة كزبرة .
3 لتر ماء .
نطحنها بعد الغلي و نضيف الليمون و الاعشاب.
شكراتنويه
1- الخضار تغسل جيدا و لا تقشر .
2- الغذاء الاخر يقسم حسب الرغبة في اليوم.
3- مدة الرجيم اسبوع فقط .
4- الزيوت و الدهون ممنوعة منعا باتا
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حمية تحارب الدهون المرتكزه في المؤخرة 2024
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حمية تحارب الدهون المرتكزه في المؤخرة 2024
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| معلومات مفيدة جدا عن كيفية حرق الدهون بالاضافة الى نظام رجيم فعال جدا | نونو حسن | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اجدد اطعمة لحرق الدهون احدث سوائل لحرق الدهون الموضوع منقول من منتدي | هبة الرحمان2 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تقلل من تناول الدهون المشبعة في نظامك الغذائي؟ | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون | مايا علي | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 09:06 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع