بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
[IMG]https://forum.**- /imgcache2/594615.gif[/IMG]
كون تناول الطعام خارج المنزل ضرورياً أحياناً عند بعض العائلات الكثيرة الإنشغال، أو مشروع تسلية وترفيه عند البعض الآخر. ولكي تكون
هذه التجربة مسلية ومفيدة في نفس الوقت:
- إختاري مطعماً يقدم طعاماً خاصاً بالأطفال
- طابقي مواعيد الخروج مع حاجات طفلك
- اطلبي لائحة الطعام الخاصة بالأطفال
- قبل الطلب، إستفسري عن طريقة التحضير
- إسمحي لطفلك أن يختار ما يريد
- دعي طفلك يتناول أحد أطباقه المفضلة، بدلاً من تجربة مأكولات جديدة.
إليك بعض النصائح التي تساعدك في اتخاذ الخيارات المناسبة والصحية أثناء تناول الطعام خارج المنزل مع طفلك (إذا كان بعمر يستطيع فعل ذلك):
- أطلبي أولاً السلطة مع الحامض والزيت
- تجنبي المايونيز على البرغر والسندويش واستبدليه بالكاتشاب، الخردل، أو صلصة الباربكيو
- عند طلب البيتزا، اختاريها رقيقة ونباتية
- أطلبي الحليب، عصير الفاكهة أو المياه بدل المشروبات الغازية
- أطلبي أن يتمّ تقديم المشروبات مع الطعام وليس قبله
- إلتزمي بالمأكولات المشوية والمسلوقة وابتعدي عن المقلية منها. فستبدلي البطاطا المقلية بالبطاطا المشوية أو السلطة
- تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية
- إذا كانت الحصة العادية كبيرة على طفلك، اجعليه يشاركها مع طفل آخر أو معك
- إختاري الحلويات الصحية كسلطة الفاكهة أو المثلجات بنكهة الحليب بدل الكاتو والشوكولا
لقد أصبح اليوم من الشائع والمناسب طلب الطعام إلى المنزل، خاصةً إذا لم تسنح لك الفرصة أن تطبخي في المنزل أو في حال رغبت ببعض التغيير. في جميع الأحوال، اختاري بحكمة. إليك بعض ما يمكن أن تطلبيه:
- جميع أنواع السّلطات
- سندويش دجاج مشوي
- قطعة همبرغر صغيرة مع الخضار(بدون المايونيز والبطاطا المقلية)
- إحذفي المايونيز والـ sour cream
- بيتزا رقيقة ونباتية
- بطاطا مشوية، فاصوليا مطبوخة، ذرة أو بطاطا مهروسة
يواجه الطفل الكثير من الإغراءات عندما يأكل خارج البيت أو عندما يطلب الطّعام الى المنزل. لذلك فإن اختيار المأكولات الصحية يبقى الخيار الصائب. والتقليل من المأكولات المقلية والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية مع إدراج الكثير من الخضار والفواكه في النظام الغذائي يعني طفلاً صحياً اليوم ووقاية أكيدة من الأمراض في المستقبل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : الاميرة جوجو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
دائما اختياراتك مميزه وممتعه
شكرا لك
احب دائما جديدك
تحياتى العطره
ريموووو
شكرا لك
احب دائما جديدك
تحياتى العطره
ريموووو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بعض النصائح والافكار من اجل طعام صحي خارج المنزل للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| موسوعة ماكولات دايت.ماكولات منوعة للرجيم.اطباق صحية | فتاة بالحياء تجملت | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| رجيم صحي: هكذا يأكل خبراء التغذية والحميات الغذائية 2024 | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| طعام صحي , اكلات لتخفيف من شدة البرد , اكلات للتدفئة الجسم | غادة غادة | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| نصائح لتغديه طفلك الرضيع, افضل النصائح من اجل صحه افضل لرضيعك | ريموووو | العناية بالطفل | ||
| إليكِ هذه النصائح لشعر صحي وجذاب | زهره التحرير | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 03:55 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع