أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها

تسأل قارئة: هل معنى أننى حامل أن علىّ تناول كميات أكبر من الطعام؟



يجيب عن هذا السؤال الدكتور عمرو حسن، مدرس النساء والتوليد طب القصر العينى، قائلا: يصبح جسمك أكثر فعالية عندما تكونين حاملاً، ويستفيد بشكل أفضل من الطاقة التى تحصلين عليها عبر الطعام، ما يعنى أنك لن تحتاجى إلى مزيد من السعرات أو الوحدات الحرارية خلال الستة أشهر الأولى من الحمل. بعدها، ستكتفين فقط بحوالى 200 سعرة حرارية إضافية يومياً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. إليك ما يعادل 200 سعرة حرارية.



• شريحة من الخبز الأسمر المحمص مع علبة صغيرة من الفول المطهو.





• خبز عربى صغير محمّص مع ملعقتين كبيرتين من الحمص قليل الدسم.

• شريحة من رغيف الشعير أو كعكة صغيرة بالفاكهة مع الزبدة أو طعام قابل للدهن.

• خبز محمص محشو بشريحة واحدة من الجبن.



الأفضل أن تدعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها. قد تجدين أن شهيتك غير مستقرة وتتذبذب طوال فترة حملك:



• قد تضعف كثيراً شهيتك فى الأسابيع القليلة الأولى فلا تشعرين برغبة فى أكل الوجبات المناسبة، خاصة لو كنتِ تعانين من التقزززززززززززز أو الغثيان.

• فى منتصف رحلة الحمل، ربما تبقى شهيتك كما كانت عليه قبل الحمل أو تزداد قليلاً.

• تتضاعف فرص زيادة الشهية إذا كنتِ تعانين من حرقة فى فم المعدة أو الشعور بالامتلاء بعد الأكل، لذا فعليك تجريب الوجبات الصغيرة والمتعددة.



إن أفضل قاعدة تضعينها فى بالك هى تناول الطعام عند الشعور بالجوع. تناولى غذاء متوازناً كل يوم، وستكتسبين وزناً بمعدل معقول، بينما ينمو طفلك ويكبر.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها

رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها
تسلم ايدك ياقمر
شكرا لك ابداعك واختياراتك
دائما تتحفينا باروع مواضيعك
لا تحرمينا جديدك
اختك
ريموووو
رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها

مشكوووورة حبيبي
إظهار التوقيع
توقيع : hanaa lattar
#4

افتراضي رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها

رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#5

افتراضي رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها

تسلمي ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#6

افتراضي رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها

رد: للمرأة الحامل.. دعى شهيتك تدلك على كمية الطعام التى تحتاجينها
إظهار التوقيع
توقيع : fatma7072


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
بعض الأساليب الحديثة لتخفيف آلام الأسنان للمرأة الحامل لولو حبيب روحي مرحلة الحمل والولاده
اطعمه لزيادة تقوية ذكاء الطفل. عسوله العناية بالطفل
مراحل تطور الجنين داخل بطن أمه بالصور اماني الغالية مرحلة الحمل والولاده
رئيس مصر القادم ..:: د.عبد العظيم محمد نجم ::.. أقرب المرشحين لكرسي الرئاسه dr.smngm اهم الاخبار - اخبار يومية
مرشحي الرئاسة المصرية 2025 + نبذه عنهم كتكوتة اهم الاخبار - اخبار يومية


الساعة الآن 09:11 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل