الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
هل سمعتِ من قبل عن أطعمة تساعدنا في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن؟ وهل هناك أطعمة تُشعرك بالشبع بعد تناولها؟، أياً كانت إجابتك، فالمؤكد كما أوضحتها الدراسات أن هناك أطعمة تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، واليوم نستعرض معكِ من خلال هذه المقالة هذه الأطعمة كي تحرصي على تناولها بما يفيدك في إنقاص وزنك.
1. الكبدة:
تعتبر الكبدة أحد الأطعمة التي تسهم في سد النفس، أو بمعنى أخر تساعد الكبدة في الشعور بالشبع سريعاً وعدم الرغبة في تناول أطعمةٍ أخرى.
2. السردين:
ثبت علمياً أن السردين يسهم في إنقاص الوزن كما انه يعتبر من الأسماك الغنية بالبروتينات والفوسفور، وتعتبر من المصادر الهامة للحصول على إنزيمات إنتاج الطاقة بالجسم.
3. الشوفان:
الشوفان هو أحد الأطعمة التي تعتبر الأعلى في قدرتها على الإشباع، وهي ليست مثل بقية أنواع الكربوهيدرات، فالشوفان، حتى النوع سريع التحضير منه، يعد بطيء الهضم، ما يعني أن له تأثيراً قليلاً في السكر في الدم.
4. التفاح:
كشفت دراسة قام بها خبراء في جامعة بين بأمريكا، أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة قبل تناول وجبتهم الرئيسة من المعكرونة، قلت كمية تناولهم للطعام، وبالتالي حصلوا على كمية أقل من السعرات الحرارية، مقارنةً بآخرين تناولوا وجبات خفيفة أخرى قبل المعكرونة.
5. الكرفس:
يعتبر الكرفس أحد الخضروات التي تمنحنا الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية.
هل تعرفين أطعمة أخرى تسهم في الشعور بالشبع؟ إذا كنت تعرفي أي أطعمة أخرى تساعد في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن فلا تتردي في مشاركتنا بها
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
شكرا لك اختى
بارك الله فيك
لا تحرمينا جديدك
ريموووو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الشعور بالشبع اطعمه تشعرك بالشبع بسرعه
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| آراء في أشهر الآراء : سيجموند فرويد (تفسير الأحلام) .. | حلم وواقع | منتدى تفسير الاحلام | ||
| طرق للتحكم فى عواطفك | ريموووو | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| عدة خضراوات هامة تشعرك بالشبع دون زيادة وزنك | dodeismail | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم صحي لخسارة الوزن في رمضان مع الشعور بالشبع . رجيم صحي لخسارة الوزن في رمضان | τнє τɪмє σf sυиsєτ | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| شرب الحليب يزيد الشعور بالشبع | لافالانتينا | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 12:22 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع