.gif)
السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية,سندويتش قليل السعرات للحمية
المقادير:
- قطعة من خبز الشياباتا النباتي
-50 غراماً من جبن الحلوم قليل الدسم
- 20 ملليلتراً من صلصة البستو الجاهزة
- 50 غراماً من الخضراوات المشوية (باذنجان وفطر وذرة وكوسى وفلفل حلو)
- 20 غراماً من الروكا
- 30 غراماً من أوراق الخضراوات المشكّلة (ورق الشمندر والخس الإفرنجي... )
-75 غراماً من البطاطس المشوية
1- يقطّع كلّ من جبن الحلوم قليل الدسم والباذنجان والفطر والفلفل الحلو والكوسى، ثم تشوى جميعها.
2- توضع صلصة البستو الجاهزة على خبز «الشياباتا»، فالخضراوات، وأخيراً الجبن.
3- يقدّم مع الروكا وأوراق الخضراوات المشكّلة والبطاطس المشوية.
(هذه المقادير تكفي لشخص واحد).
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية,سندويتش قليل السعرات للحمية
إظهار التوقيع
توقيع : قصة شتا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية,سندويتش قليل السعرات للحمية
إظهار التوقيع
توقيع : sweet flower
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية,سندويتش قليل السعرات للحمية
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية,سندويتش قليل السعرات للحمية
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية,سندويتش قليل السعرات للحمية
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السندويش الصحي لحميتكِ:340 سعرة حرارية,سندويتش قليل السعرات للحمية
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| موسوعة ماكولات دايت.ماكولات منوعة للرجيم.اطباق صحية | فتاة بالحياء تجملت | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| اغلبية الاطعمه وسعرتها الحراريه | امة الله | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| اكتشفي السعرات الحرارية في كل الفواكه التي تتناوليها 2024 | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط / اكلات ريجيم / اكلات خفيفه | Mariam Wahid | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| 7 اعتقادات خاطئة شائعة حول السعرات الحرارية للرجيم | توتة واحلى بنوتة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 07:04 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع