أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=165974
12965 9
#1

2131 1168506062 اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

اسهل طرق التخسيس
بدون رجيم
بدون متاعب
فقط الفصل بين البروتين والنشويات
اتبع فقط التعليمات الاتيه

1-
4 اكواب ماء يوميا علي الريق او علي جوع بعد الظهر
او بالليل قبل الاكل بساعه





2-
اجعل الفطار ساندوتش واحد مع كوب شاي بدون سكر
ويفضل الشاي الاخضر

3-
الغذاء كل اي شئ انت متعود عليه لكن بطريقه جديده وهي
اولا
لاتجمع اللحم نهائي مع العيش او الرز او المكرونه
اي ممنوع البروتين مع النشويات نهائي
.
اذا كنت تريد تأكل اللحم مثلا فخد ماتحتاجه من اللحوم مع سلاطه او اي خضار ممكن يكون خضار مطبوخ لكن بدون عيش او رز

والسبب هو....... ان اللحم + النشويات = دهون =زياده في الوزن
اما اللحم + الخضار = فيتامين وبروتين فقط
4-
في حاله اختيارك للنشويات مثلا علي الغداء يعني تحب ان تاكل رز او مكرونه او عيش يكون مع الخضار فقط
افصل طبقك وخذ كمثال نصف الكميه المتعود عليها من الرز مثلا وكمل طبقك بالسلاطه او الخضار المطبوخ

5-
العشاء يكون زبادي وبعض السلاطه
الفاكهه لاتاكل بعد الاكل مباشره ولكن بعد الاكل بساعتين

واعتبرها وجبه منفرده
6-
اشرب سوائل بكثره
7-
الشاي بدون السكر
8-
واشرب اللبن خالي الدسم
منفرد او مع الشاي

للمعلومه --- ان اي وجبه تكون قليله السعرات الحراريه تاخذ من جسمك 200 سعر حراري لتهضم
فهذه الطريقه هي ان تاكل وتاخد من جسمك لتهضم

الطريقه سهله جدا لانك لاتغير طريقه اكلك فقط لكن بعض التعديلات

هذه الوصفه مجربه من اكثر من 15 سنه والنتيجه مزهله
لا زياده في الوزن


إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
#2

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

شكرا لك
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#4

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

اسعدني مروركمممم جدا
إظهار التوقيع
توقيع : بحبكm
#5

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

جزاك الله خيرا
#6

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

معلومه جميلة تسلمى
#7

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

يسلمووو
#8

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

الف شكر ليكي
#9

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

شكرا
#10

افتراضي رد: اسهل طريقه للتخسيس بدون رجيم

رح احاول اعمله شكله سهل شكرا لك


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
من مطبخى طريقه عمل الملبن فى المنزل , اسهل طريقه لعمل الملبن بالصور, اسرع طريقه للملب ام طاطو من مطبخي
من مطبخى اسهل طريقه لعمل اللديده , لديده الجوز هند , لديده المولد النبوى ,بالخطوات ال ام طاطو من مطبخي
تعرفي على رجيم الأرز والمعكرونة للتخسيس ЙǑŏƒ التمارين الرياضية
مسابقه اجمل المواضييع 5 ريموووو مسابقات الاقسام
رجيم رجيم دايت لـ مرضي الانيميا طريقه جميلة جدا لـ مرضي الانيميا بحبكm طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 11:12 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل