عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
إن الذهاب إلى السوبر ماركت لشراء المواد الغذائية جزء لا مفر منه في حياتنا بما أننا نحتاج يومياً لشراء مواد غذائية متنوعة. وسنتطرق فيما يلي لثلاثة أخطاء شائعة عند التسوق قد تعيق محاولة تنزيل الوزن أو تدفعك لإنفاق أموال أكثر مما ينبغي.
1. عدم التخطيط مسبقاً
لا تقم بشراء ما يكفيك ليوم واحد فقط عند الذهاب للتسوق، وهذا فخ يسهل الوقوع به خاصةً إذا كان متجر البقالة قريباً من المنزل. لأنه أولاً مضيعةٌ للوقت، وثانياً لأنه يتيح أمامك فرصة لشراء مواد غير ضرورية (في كل مرة تذهب فيها للتسوق) وقد تقوم بشراء إحدى المأكولات الغير صحية كالشيبس أو المثلجات وما إلى ذلك. ولهذا حاول أن تخطط مسبقاً لوجباتك لمدة أسبوع كامل مثلاً وبذلك يمكنك التسوّق مرة واحدة كل أسبوع، كما يمكنك التحضير لبعض وجباتك بشراء كمية أكبر من المعتاد وبحيث تستطيع الاستفادة من بقايا الوجبات لتحضير وجبة سهلة أخرى في اليوم التالي. وبذلك لن تدفع نقوداً إضافية ولن تضطر لمقاومة إغراء الأطعمة الشهية الغير صحية وأخيراً ستوفر على نفسك بعض الوقت والمال.
2. عدم إعداد قائمة مشتريات
إن إعداد قائمة بالمواد التي تحتاجها أمر ضروري جداً لنجاح عملية التسوّق, إذ أن استخدامك للقائمة سيجعلك تفكر ملياً بالأشياء التي تحتاجها وبالأشياء التي لا حاجة لك بها، وبالتالي ستركّز على احتياجاتك ولن تشتريَ أشياء مكلفة وغير لازمة. وعندما تُعدّ قائمة بالمواد التي تحتاجها قم بتصنيف محتوياتها إلى أقسام بحسب تواجدها في السوبر ماركت، وبذلك يمكنك التسوّق بنحوٍ فعال دون أن تضطر للمرور على الأقسام لا تحتاجها فتتفادى بذلك إغراء المأكولات المضرة بصحتك كالشيبس والمشروبات الغازية.
3. لا تذهب إلى المتجر وأنت جائع
عندما تكون جائعاً ستبدو لك كل الأشياء شهيةً, مما يجعل من الصعب عليك تماماً أن تتجنب تلك الأطعمة الشهية المليئة بالسعرات الحرارية. حاول أن تتغلب على هذا الشعور بأن تختار وقتاً مناسباً للذهاب للمتجر، كأن تذهب مثلاً بعد تناول الفطور أو الغداء وبالتالي ستكون أكثر قدرةً على اتخاذ قرارات شرائية حكيمة دون أن يغالبك الجوع ودون أن تملأ عربتك بأشياء إضافية غير لازمة تكلفك مزيداً من المال والسعرات الحرارية.
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
إظهار التوقيع
توقيع : مونه الامورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
إظهار التوقيع
توقيع : mahimagdi
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: عادات تسوّق سيئة في السوبر ماركت
لا إله إلا الله محمد رسول الله ...
إظهار التوقيع
توقيع : و عجلت إليك ربى
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| صفات سيئة فى البنات ، عادات سيئة فى البنات ، اسوء صفات البنات | جنا حبيبة ماما | فتيات تحت العشرين | ||
| 乂❀ علماء يكشفون 5 عادات سيئة مضرة للدماغ,اضرار قلة تناول السوائل ❀ 乂 | ربي رضاك والجنة | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| طبول السوبر المصرى تدق فى الإمارات | عمر ابانا وعائشه امنا | اخبار رياضية | ||
| معاكسه تليفونيه فى السوبر ماركت | bota12 | فرفشة عدلات | ||
| عادات غذائية سيئة احذروا منها | هبة1 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 11:23 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع