نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
كي نحصل على الفوائد المرجوة من الأغذية الطازجة لا بد من الأخذ في الاعتبار النصائح الآتية:
1- تناول الأغذية غير المعالجة كاملة مكملة بأغلفتها، كلما كان الأمر ممكناً، لأن الأغلفة تضم عناصر حيوية لها تأثيرها على صعيد الصحة.
2- التنويع في الطعام، لأنه لا يوجد غذاء واحد يستطيع أن يضمن كل العناصر التي يحتاجها الجسم، من هنا يجب أن تحتوي الوجبة على أصناف مختلفة تؤمن للخلايا الأحماض الأمينية والسكريات والدهنيات والأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف.
3- الحرص الشديد على أن تكون الخضر والفواكه حاضرة باستمرار في الوجبات اليومية، لأنها تزود الجسم بمضادات الأكسدة التي تقوم بدور مهم في حماية الخلايا من براثن الجذور الكيماوية الحرة التي تزرع الشر أينما تسنى لها ذلك.
4- تناول العصائر من الفواكه والخضر الطازجة لأنها تحتفظ بكافة الفيتامينات والمعادن والأنزيمات ومضادات الأكسدة التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط وتساعد على تقوية جهاز المناعة.
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
إظهار التوقيع
توقيع : مونه الامورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
إظهار التوقيع
توقيع : nesrine
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح للحصول على الفائدة من الاطعمة الطازجة
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| داتا وقواعد بيانات ارقام جوالات حسب طلبك واختيارك | جنة الياسمين | سوق عدلات النسائي العام | ||
| من تصميمي معلومات عن بعض الاطعمة الصحية . فوائد بعض الاطعمة .فوائد بعض الاطعمة في صور | τнє τɪмє σf sυиsєτ | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| فتوتشينى ورافيولى بالعجينة الطازجة ,, طريقة سهلة لعمل الفتوتشينى والرافيولى | شقاوة آنثى | اطباق سهلة وسريعة | ||
| حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول | ليآلي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الاطعمة النيئة الفائدة والمخاطر | اسيرة 67 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 07:34 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع