أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=180232
4274 12
#1

افتراضي 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

1-– اشربي الماء :
عند شرب الماء تساعدي الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسد رشيق.
والتفسير العلمي هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم. فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم.
2 -السلطة الخضراء :
الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر ،الجزر والبقدونس من العناصر الهامة. استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكولسترول .
3-قولي لا للمشروبات الغازية :
من أهم طرق انقاص الوزن أيضا لا تشربي أبدا المشروبات الغازية سواء كانت دايت (بدون سكر) او كانت عادية ولا تشربي أي مشروب يحتوى على الصودا فالصودا هي العدو الأول للرشاقة .
4-فطور قوى. غداء عادى. عشاء خفيف :
الإفطار هو أهم وجبات اليوم، فلن تشعري بالجوع و تحتاجين الى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. والغذاء يكون عادى وحاولي الخروج قليلا بعدة. أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، و اقصدي فيه قدر المستطاع.
5-يوم واحد بدون رجيم :
تستطيعين الحصول على يوم واحد اسبوعيا بدون رجيم حتى لا تشعري انك قد حرمتي من شئ . ولكن لا تتمادى , حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه
6–انسى السكر :
إذا كنتي ترغبين فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك أستبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية.
7-القرنبيط المسلوق:
نعم ربما يكون أمر صعب، ولكنة علميا مفيد للغاية. كما أنه سيشعرك بالإمتلاء لباقي اليوم . ولن تشعر معه بالجوع،لذلك حاول تناوله صباحا.
8-لا تمزجي الدهون والكربوهيدرات :
يمكنك تناول احدهم فقط الدهون او الكربوهيدرات. ولو فعلت ذلك سيفتح جسدك خزائنه لتخزين الدهون و السعرات الحرارية.
9- اشربي بعض الكافيين :
بعض الكافين وليس الكثير ولكن ابعدي عن الصودا، ويمكنك شرب القليل من الشاي أو القهوة فهي ستساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
10-حركي جسدك :




ليس بالضرورة فى النوادي او الجيم، بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافيا فى البداية. وهو المفتاح السحري الذى تبحثين عنة .
وفى النهاية يكون الإنضباط والالتزام هو طريقك للنجاح فى الوصول اللى الوزن المثالى .


إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
#2

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#3

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

شكرا ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#4

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

يعطيييك العااااافيييييية
#5

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#6

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#7

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

ياريت الواحد يقدر يتخن من اماكن معينه و يخس من اماكن تانيه
#8

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

يسلموووو
إظهار التوقيع
توقيع : ست الحسن
#9

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥ احبك ربى ♥
1-– اشربي الماء :
عند شرب الماء تساعدي الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسد رشيق.
والتفسير العلمي هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم. فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم.
2 -السلطة الخضراء :
الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر ،الجزر والبقدونس من العناصر الهامة. استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكولسترول .
3-قولي لا للمشروبات الغازية :
من أهم طرق انقاص الوزن أيضا لا تشربي أبدا المشروبات الغازية سواء كانت دايت (بدون سكر) او كانت عادية ولا تشربي أي مشروب يحتوى على الصودا فالصودا هي العدو الأول للرشاقة .
4-فطور قوى. غداء عادى. عشاء خفيف :
الإفطار هو أهم وجبات اليوم، فلن تشعري بالجوع و تحتاجين الى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. والغذاء يكون عادى وحاولي الخروج قليلا بعدة. أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، و اقصدي فيه قدر المستطاع.
5-يوم واحد بدون رجيم :
تستطيعين الحصول على يوم واحد اسبوعيا بدون رجيم حتى لا تشعري انك قد حرمتي من شئ . ولكن لا تتمادى , حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه
6–انسى السكر :
إذا كنتي ترغبين فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك أستبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية.
7-القرنبيط المسلوق:
نعم ربما يكون أمر صعب، ولكنة علميا مفيد للغاية. كما أنه سيشعرك بالإمتلاء لباقي اليوم . ولن تشعر معه بالجوع،لذلك حاول تناوله صباحا.
8-لا تمزجي الدهون والكربوهيدرات :
يمكنك تناول احدهم فقط الدهون او الكربوهيدرات. ولو فعلت ذلك سيفتح جسدك خزائنه لتخزين الدهون و السعرات الحرارية.
9- اشربي بعض الكافيين :
بعض الكافين وليس الكثير ولكن ابعدي عن الصودا، ويمكنك شرب القليل من الشاي أو القهوة فهي ستساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم.
10-حركي جسدك :
ليس بالضرورة فى النوادي او الجيم، بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافيا فى البداية. وهو المفتاح السحري الذى تبحثين عنة .
وفى النهاية يكون الإنضباط والالتزام هو طريقك للنجاح فى الوصول اللى الوزن المثالى .
ما شاء الله
#10

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

مشتركة بدورة مدرسة عدلا
رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت
ت للتصميم والفوتوشوب مع جوجو
#11

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

ثانكس يا عسل
#12

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت
إظهار التوقيع
توقيع : المارونة
#13

افتراضي رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت

رد: 10 نصائح لخسارة الوزن الزائد في اقل وقت
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
5 طرق سريعة لخسارة الوزن الزائد يوميا! حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
وصفة رائعه للتخلص من الوزن الزائد بالخيار والخس بحبكm طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم انقاص الوزن الزائد كلة في يوم واحد حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
عشر نصائح لفقدان الوزن الزائد بعد الولادة رحيق مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 02:21 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل