9 أطعمة وتوابل هندية تساعدك على فقدان الوزن
المطبخ الهندي من أفضل المطابخ وخاصة لمحبي التوابل، وقد يعتقد البعض أن معظم الأطعمة الهندية تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. ولكن، هناك العديد من المكونات المستخدمة في الطبخ الهندي لها قيمة غذائية كبيرة وتساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة. لذلك فمن الحكمة دمج هذه المكونات في نظامك الغذائي للتخلص من الوزن الزائد.
1-مسحوق الكركم
الكركم هو واحد من المكونات الأساسية المستخدمة في الأطباق الهندية كلها تقريبا.ً ومن المعروف أن الكركم له خواص مضادة للسرطان، مطهرة، وخواص تساعد في فقدان الوزن. يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين يساعد في خفض مستويات مقاومة الأنسولين واللبتين، وكلاهما مسؤول عن ترسيب الدهون في الجسم. يساعد الكركم أيضا في الحفاظ على ضغط الدم، ويساعد في إزالة الكولسترول السيئ من الجسم.
2-الثومالثوم، عنصر حيوي آخر من المطبخ الهندي وهو معروف بخصائصه الطبية الصحية. يحتوي الثوم على مركب الأليسين، وهو مركب له خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للالتهابات مما يساعد في حرق الرواسب الدهنية.
3-الهيلالهيل او الحبهان يساعد في حرق السعرات الحرارية حيث يتمتع بخواص مهضمة ومعززززززززززززة لعملية التمثيل الغذائي.
4-زيت الخردلزيت الخردل هو خيار صحي بالمقارنة مع زيوت الطبخ الأخرى، فهو يحتوي على كمية منخفضة جداً من الدهون المشبعة. ويحتوي زيت الخردل على مجموعة من العناصر المفيدة مثل الأحماض الدهنية، والفيتامينات الأساسية والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم والحفاظ على وزن الجسم المثالي.
5-العسلشرب العسل المذاب في الماء الدافئ في الصباح يساعد في خفض الدهون داخل الجسم.
6-أوراق الكاريأوراق الكاري تعطي نكهة مميزة للطعام كما تساعد في إزالة السموم الضارة والرواسب الدهنية غير المرغوب فيها من الجسم.
7-الفلفل الحارالفلفل الحار هو عنصر أساسي في المطبخ الهندي. الفلفل الحار يساعد في زيادة نشاط التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون الإضافية داخل الجسم.
8-براعم البقولياتبراعم البقوليات تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف، وتعمل هذه الأطعمة على تقليل آلام الجوع والمساعدة في خفض الوزن.
9-الملفوفالملفوف أو الكرنب يعمل على إبطاء عملية تحول الكربوهيدرات والسكر الى دهون في الجسم.
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 أطعمة وتوابل هندية تساعدك على فقدان الوزن
رد: 9 أطعمة وتوابل هندية تساعدك على فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 أطعمة وتوابل هندية تساعدك على فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 أطعمة وتوابل هندية تساعدك على فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : هبة الرحمان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 9 أطعمة وتوابل هندية تساعدك على فقدان الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
مع دكتور هشام الوصيف
عروض خاصة جدا 
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| 10 نصائح تمكنكم من تثبيت الوزن لمدة طويلة | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية | Mariam Wahid | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| دراسة: فقدان الوزن بسرعة أفضل للحفاظ على نتيجة الريجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 03:33 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع