أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تعرفي على الرجيم الألماني للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

[IMG]https://www.**.com/media/k2/items/cache/9c6fe1c968db328e216ec811fa7a37c6_L.jpg[/IMG]

يعتبر الرجيم الألماني من أهم أنظمة الرجيم العالمية، وهو مخصص لمدة 14 يوم فقط، ويساعدك على فقد من 5 إلى 10 كيلو في الشهر حسب تهيئة جسمك وقابليته لخسارة الوزن والدهون، فيخلصكِ من الدهون المتراكمة إذا استطعت الالتزام به لمدة 14 يوم، كما أنه يحافظ على صحة الجسم فلا يؤدى إلى التعب أو الإرهاق، فهو كامل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليستطيع تأدية جميع وظائفه الحيوية على أكمل وجه.

ولكي تطبقي الرجيم الألماني لا بد من إتباع الآتي:



تنظيم مواعيد النوم: النوم من العاشرة مساءاً إلى السادسة صباحاً، وشرب الماء بما لا يقل عن لترين يومياً، مقسمين في الصباح والمساء.







ممارسة الرياضة كالمشي، ولكن بحد أدنى نصف ساعة يومياً، كذلك تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، على أن تكون أطعمة محددة وفي أوقات منتظمة يومياً.



ممنوع استبدال الأطعمة المسموح بها، بأخرى غير مسموح بها حتى في أيام الراحة، وعند تناولكِ للخضار أو السلطة الخضراء، ممنوع إضافة الزيوت أو الدهون، كما يتم تناول اللحم والدجاج والأسماك بعد طهيها بدون زيوت أو دهون، ويسمح بشرب الشاي أو القهوة في الصباح ولكن بدون إضافة السكر أو الحليب، أما العصائر المسموح بتناولها فهي العصائر الطازجة فقط وغير المعلبة أو المضاف إليها أي إضافات.


#2

افتراضي رد: تعرفي على الرجيم الألماني للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

يسلمووووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : جريئة بس بريئة
#3

افتراضي رد: تعرفي على الرجيم الألماني للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

مشكوووره
#4

افتراضي رد: تعرفي على الرجيم الألماني للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

يسلموووووا
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#5

افتراضي رد: تعرفي على الرجيم الألماني للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

ممنوع الاعلان عن مواقع اخرى
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#6

افتراضي رد: تعرفي على الرجيم الألماني للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين

ألف شكر يا عسل
إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية Mariam Wahid طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع طرق انقاص الوزن / نصائح عامة للتخلص من الوزن الزائد princess weaam الارشيف والمواضيع المكررة
رجيم سريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
للتخلص من الوزن الزائد بدون إهدار للصحه طريقه مميزه للتخلص من الوزن الزائد سوبر مامى طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 03:52 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل