أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=19055
10529 15
#1

افتراضي رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

“رجيم اللقيمات” هو البديل الطبيعي والمنافس لجراحات السمنة المفرطة وأجهزة التحكم في الشهية، ويعتمد النظام الجديد على عدة أساليب أولها أسلوب ريجيم “اللقيمات” وفيه يتم استخدام وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات لمدة يوم ونصف اليوم في ساعات اليقظة، ويتم بعدها توسيع المعدة بتناول وجبة كبيرة تسمى “الميجا ميلز” وتتكون غالبا من الخضروات الطازجة حتى تقلل من الكثافة السعرية للوجبة ويتزامن مع هذه الوجبات جلسات بين المريض والدكتور محمد الهاشمى لشرح عمل المعدة وانقباض وانبساط عضلاتها والإيحاء له بضرورة جعل عضلات المعدة قوية للمساعدة في تصغير حجمها، إضافة إلى إقناع العقل الباطن والمشاعر بهدوء المعدة.
ويضيف د. الهاشمي: في هذا النظام يتم أيضا تنشيط نوع مهم جدا من الدهون تسمى “الدهون البنية” تتركز تحت الجلد في منطقة ما بين الأكتاف، هذه الدهون خلقها الله في الأطفال بكمية كبيرة تصل إلى نصف كيلوجرام، تقل عند الكبار نتيجة للتلوث لتصل نسبتها إلى 100 جرام فقط، وقد تكون عند البعض ضعيفة جدا ولا يستفاد منها في حرق السعرات.
وتحتوي خلايا هذه الدهون على كميات كبيرة من مولدات الطاقة، وتقوم بعملية مشابهة لوظيفة الغدة الدرقية. ويؤكد انه استطاع زيادة نسبة هذه الدهون عند البدناء بتناول الأغذية الطبيعية والتى تسمى بالبنفسجيات مثل التوت والاراسيا والبرقوق الاحمر والباذنجان والكرنب الاحمر ، وأضاف أن علماء جامعة هارفارد تمكنوا من تنشيط الخلايا البنية أيضا باستخدام الماء البارد عند تسليطه على منطقة ما بين الأكتاف، كما ثبت أن الجهد البدني اليومي العادي لمدة ساعتين يساعد في حرق نحو 18 كيلوجراما من الدهون كل عام.
وهذا النظام يتيح تكرار تقلص المعدة ثم انبساطها مما يؤدي إلى تضخيم عضلاتها وصغر حجمها، ويشبع المريض بعد تناوله كميات بسيطة من الطعام، ولهذا يتطلب من المريض أن يتحلى بالصبر والثقة في تحقيق الهدف.

الرجيم هو
لإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .
قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.




كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .
الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .

والحمد لله انا خسيت عليه 22 كيلو وفاضل 10 كيلو وعقبال كل البنات


إظهار التوقيع
توقيع : اللهم انت ربى
#2

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

ماشاء الله يارب تنزلى ال10 كيلو دول كمان
شكرااااا لموضوعك
إظهار التوقيع
توقيع : happy 5o5a
#3

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة happy 5o5a
ماشاء الله يارب تنزلى ال10 كيلو دول كمان
شكرااااا لموضوعك

إظهار التوقيع
توقيع : اللهم انت ربى
#4

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

مشكوررررررره
إظهار التوقيع
توقيع : فاطيمة
#5

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

مشكورة علي الموضوع
#6

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

ربنا يوفقك فى باقى الكليوات الباقية
ومشكورررررر ة ياقمرررر
إظهار التوقيع
توقيع : مصريه اكيد
#7

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

طيب انا ما عرفتش العشاء عباره عن ايه افيدينى لو سمحت
#8

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استغفر الله
طيب انا ما عرفتش العشاء عباره عن ايه افيدينى لو سمحت
يا قمر العشاء اى حاجه موجوده عندك بس تكون قد تلت الكف يعنى مثل لو عيش هيكون ربع رغيف او نصف قرصه او نصف وحدة باتيه اى حاجه

إظهار التوقيع
توقيع : اللهم انت ربى
#9

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مصريه اكيد
ربنا يوفقك فى باقى الكليوات الباقية
ومشكورررررر ة ياقمرررر
هههههههه تسلمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم انت ربى
#10

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمان المقصبي
مشكورة علي الموضوع

إظهار التوقيع
توقيع : اللهم انت ربى
#11

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطيمة
مشكوررررررره

إظهار التوقيع
توقيع : اللهم انت ربى
#12

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

ربنا يوفقك يارب
وادعولي ينزل وزني
اصلي عندي الغدا الدرقية
ربنا يعافيكم, والحمد لله
على كل شيء
#13

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

ربنا يوفقك
إظهار التوقيع
توقيع : اللهم انت ربى
#14

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

بس انا بعرف انو اكل المكسرات كل ساعة مو نص ساعة
#15

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

اريد استفسار عن الريجيم
#16

افتراضي رد: رجيم اللقيمات شرح كل شئ عنه

حلو اوي النظام ده مع اللي بيجوعوا كتير جزاكي الله خير
إظهار التوقيع
توقيع : Heba Amen


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
لنتعرف على ألقاب الصحابة (( رضى الله عنهم )) الرزان قصص الانبياء والرسل والصحابه
أبكي كلما أقرأها (استشهاد ذو النورين) المشتاقة الى رسول الله قصص الانبياء والرسل والصحابه
سؤال وجواب؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!! سواسن المنتدي الاسلامي العام
اسرار الدعاء المستجاب , اعرفيها الان sho_sho الحملات الدعوية


الساعة الآن 05:22 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل