.gif)
وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
طريقة عمل فراخ كنتاكى صحيه ولايت :
المقادير :
فراخ زى ما انتى عاوزة مخلية او بالعضم عادى
بقسماط ماى واى بتاع الفراخ البانيه
مستردة
فلفل
بابريكا
خل
بيضة
زبادى
فراخ زى ما انتى عاوزة مخلية او بالعضم عادى
بقسماط ماى واى بتاع الفراخ البانيه
مستردة
فلفل
بابريكا
خل
بيضة
زبادى
الطريقة :
تتبليها بكل التوابل على بعض ومعاهم البيضة كمان ولو تحبى تحطى بصل كمان على الخلطة بس مفروم
تنقعيها فى الخلطة على الاقل ساعتين وبعدين فى البقسماط بتاع ماى واى لازم البقسماط العادى مش بيطلع حلو وخلى بالك وانتى بتتبلى البقسماط فيه توابل وملح يعنى قللى التوابل والملح علشان الطعم يطلع مزبوط باذن الله وادهنى صينية زيت خفيف خالص ورصى الفراخ فيهاالاول متغطية وبعد تلت ساعة شيلى الغطا ورجعيها الفرن تانى لحد ما تتحمر وعلى فكرة الوقت بتقدريه انتى حسب التقطيعة بتاعت الفراخ والاخر لو لقيتى حتت ناشفة بخى عليها زيت خفيف وبكده تبقى جاهزة
تقطعى الفراخ بالطريقة اللى انتى عاوزاها لو بالعضم الفرخة تتعمل كل ربع اتنين والجناحين ولو مخلية حسب رغبتك انا عملتها قطع صغيرة crispy strips
تتبليها بكل التوابل على بعض ومعاهم البيضة كمان ولو تحبى تحطى بصل كمان على الخلطة بس مفروم
تنقعيها فى الخلطة على الاقل ساعتين وبعدين فى البقسماط بتاع ماى واى لازم البقسماط العادى مش بيطلع حلو وخلى بالك وانتى بتتبلى البقسماط فيه توابل وملح يعنى قللى التوابل والملح علشان الطعم يطلع مزبوط باذن الله وادهنى صينية زيت خفيف خالص ورصى الفراخ فيهاالاول متغطية وبعد تلت ساعة شيلى الغطا ورجعيها الفرن تانى لحد ما تتحمر وعلى فكرة الوقت بتقدريه انتى حسب التقطيعة بتاعت الفراخ والاخر لو لقيتى حتت ناشفة بخى عليها زيت خفيف وبكده تبقى جاهزة
طريقة عمل بطاطس من وجبة كنتاكى المتكامله بطريقه صحيه :
المقادير :
بطاطس
ملح
خل
توابل حسب الرغبة
الطريقه :
بطاطس
ملح
خل
توابل حسب الرغبة
الطريقه :
تقشرى البطاطس وتغسليها وتقطعيها صوابع وتسلقيها نص سلقة فى مية وخل وملح وبعدين تشيليها تبرديها بمية وتحطيها فى صينية وتوابل زى ما يعجبك انا حطيت فلفل اسود وبابريكا وبهار وعلى الفرن لغاية ما تستوى
طريقة عمل الارز الريزو من وجبة كنتاكى المتكامله لايت :
طريقة عمل الارز الريزو من وجبة كنتاكى المتكامله لايت :
المقادير:
ارز عادى او بسمتى
معلقة زيت
باقى تتبيلة الفراخ
ارز عادى او بسمتى
معلقة زيت
باقى تتبيلة الفراخ
ملح
اوعى تكونى رميتى باقى تتبيلة الفراخ
حطيها على الرز اللى تكونى ناقعاه قبلها بليلة علشان يتخلص من اكبر كمية من النشا وبعدين يتغسل ونضيف عليه التتبيلة وكمية ملح حسب الرز ومعلقة الزيت والمية لو رز مصرى بعد النقع المية يادوب تغطيه علشان هو خلاص شرب مية من النقع وتسويه عادى
طريقة عمل الكول سلو :
اوعى تكونى رميتى باقى تتبيلة الفراخ
حطيها على الرز اللى تكونى ناقعاه قبلها بليلة علشان يتخلص من اكبر كمية من النشا وبعدين يتغسل ونضيف عليه التتبيلة وكمية ملح حسب الرز ومعلقة الزيت والمية لو رز مصرى بعد النقع المية يادوب تغطيه علشان هو خلاص شرب مية من النقع وتسويه عادى
طريقة عمل الكول سلو :
المقادير :
كرنب
جزر
خيار
بصلة
زبادى
معلقة مايونيز
ابشرى كل المكونات وهاتى الزبادى واخلطيها بمعلقة المايونيز هتبقى كلها طعم المايونيز بالظبط واخلطيها بالخضار ولو احتاجت ملح براحتك
كرنب
جزر
خيار
بصلة
زبادى
معلقة مايونيز
ابشرى كل المكونات وهاتى الزبادى واخلطيها بمعلقة المايونيز هتبقى كلها طعم المايونيز بالظبط واخلطيها بالخضار ولو احتاجت ملح براحتك
إظهار التوقيع
توقيع : مورا موكا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : مورا موكا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : مورا موكا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : بسكوته بالشوكولا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبة كنتاكى كامله لايت وصحيه ( خاص بالمسابقه )
إظهار التوقيع
توقيع : مورا موكا الطيبة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وجبة السحور أهم من وجبة الإفطار فى شهر رمضان | ندى ام | عدلات في رمضان | ||
| اهمية وجبة الافطار بالنسبة للاطفال,وجبة الافطار واهميته لنمو الاطفال | ام الاء وبيان2 | العناية بالطفل | ||
| رجيم الارز والمعكرونة | رباط الحب | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| رجيم سريع جدا يخسس 9 كيلو في 7 أيامبرنامج الرجيم السريع جداً اليوم الأول وجبة الإف | انيا شروف | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 10:10 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع