نصائح ... لمدمنى ... الكمبيوتر
نصائح
لمدمنى الكمبيوتر ....... هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في
شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
متعكم الله بالصحه والعافيه
وجمعنى واياكم عنده فى
عليين
يااااااارب
إظهار التوقيع
توقيع : بسم الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح ... لمدمنى ... الكمبيوتر
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح ... لمدمنى ... الكمبيوتر
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح ... لمدمنى ... الكمبيوتر
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المقصبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح ... لمدمنى ... الكمبيوتر
إظهار التوقيع
توقيع : بسم الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح ... لمدمنى ... الكمبيوتر
إظهار التوقيع
توقيع : درة مكنونة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح ... لمدمنى ... الكمبيوتر
إظهار التوقيع
توقيع : بسم الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اضرار وضع اللاب في الحضن | ملكة الورد | الكمبيوتر والانترنت | ||
| توظيف التكنولوجيا في خدمة ذوى الاحتياجات الخاصة | حياه الروح 5 | ذوي الاحتياجات الخاصة | ||
| لا تضع (ي) الكمبيوتر في حضنك! | فلسطين | منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة | ||
| الحاسوب ضرتنا الجديدة | الاعلامية لينا | الثقافة والتوجيهات الزوجية | ||
| كيف نقي انفسنا من اخطار الكمبيوتر | ام هنا | الكمبيوتر والانترنت | ||
الساعة الآن 04:02 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع