تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنوات
عدولاتي القمرات انهاردا هنتكلم في موضوعنا عن
طريقة تربية الاطفال الرضع _الاطفال من سن يوم لسن 4 أشهر
من سن 4 أشهر لسن 6 أشهر
سن سنتين, سن 4 سنوات )
انا توأمي الجميل عندهم 4 سنوات بصراحة خبرتي في التربية تعتبر محدودة وخصوصا في السلوكيات والتربية
بس هتكلم معاكم عن الجزء الي فعلا بقيت شايفة نفسي خبره فيه
هو تغذية الاطفال الرضع من سن 4 شهور لسن 6 شهور
ومن سن 6 الى 8 شهور
من سن8 اشهر لـ 4 سنوات
دة التقسيمة الي انا مشيت عليها كل مرحلة ليها نوع وطريقة اكل معينة
انا شخصيا سبب اهتمامي بالتغذية أولا دراستي كلية السياحه والفنادق وثانيا لأن عندي توأم
كانوا بيرضعوا طبيعي وصناعي بس كنت مهتمة أعودهم على الاكل من صغرهم لان اللبن ماكنش بيشبعهم
وكمان ولادي مانفعش معاهم المدعم وكان لازم اجيب الغالي ودة مشكلة لوحدة
و كمان كنت بشوف امهات كتير بيشتكوا ديما من قلة اكل ولادهم
فقررت اني هتغلب على المشكلة ده بطريقتي
وكنت متابعة جيدة لجميع برامج دكاترة الاطفال واخدت منهم خبره معقولة نوعا ما
مبدئيا لازم تعرفي ان الاكل مهما كان نوعة مش بيغني عن الرضاعة ابدا
وانه هيكون حاجة جانبيه والاساس هي الرضاعة عشان مناعة الطفل وماتكنش اقل من سنه ونص ويفضل لو السنتين كاملين
بس طبعا في حالات بتستدعي الاستغناء عن الرضاعة بدري بس عادي مش مشكلة
تغذية الطفل من سن يوم لــ 4 شهور
البيبي في السن ده مش بيحتاج غير اللبن سواء طبيعي او صناعي ولو صيف ممكن تشربية ميه بالمعلقة بس تكون مغلية وتم تبريدها.
تغذية الطفل من سن 4 شهور لـ 6 شهور
من اربع شهور تبدأي تدخلي اكل بسيط للطفل
طبعا الموضوع ده مختلف عليه بين الدكاترة
في الي بيسمح بالاكل وفي الي بيمنعه إلا بعد 6 شهور
شوفوا الاكل بحد ذاتة مش هو المشكلة
المشكلة في السن ده ان الطفل ممكن نوع من الاكل الي بياكلة يعملة حساسية وتفضل معاه.
انواع الاكل الي ممكن تعطيه للطفل
السريلاك بالقمح - بطاطس مسلوقة ومهروسه -رز باللبن الصناعي مسلوق ومضروب -خضار مسلوق مضروب -زبادي علب مش بلدي.
لو بياخد صناعي تحطي معلقة سيريلاك مع الرضعة وتغيري التاتينا لوحدة اوسع شوية.
تمر (تحطي 3 تمرات في مية سخنة وتقلبيهم لحد مايذوب خالص ويبرد وتشربية للبيبي في الببرونة) حلو ومغذي جدا.
وكل الاكل بدون اي اضافات خارجية(ملح - سكر - بهارات)
تغذية الطفل من سن 6 شهور لـ 8 شهور
هياخد نفس الاكل الي فات مع زياده الاصناف وكلة مضروب في الخلاط
(فواكة - فراخ - سمك -عصائر - سيريلاك بالفواكه_ بيض مسلوق (صفار فقط))
اهم حاجة تاخدي بالك منها انك ماتغيريش نوع الاكل كل يوم
اعملي صنف واستمري عليه اسبوع وبعدين غيري.
تغذية الطفل من سن 8 شهور لـ سنتين - 4 سنوات
في السن ده غالبا بتكون أسنان الطفل بدأت تظهر ويقدر يأكل الاكل العادي بتاع البيت من غير ضرب في الخلاط
وضروري توقفي الاكل الناعم في السن ده عشان الطفل هيستسهلة ومش هيرضى يوجع سنانة بالمضغ.
كمان تبدأي تعطيه الحليب البقري وبعد سنه تعطي اللبن الجاموسي لانة تقيل على معدة الطفل .
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
شوية نصائح في التعامل مع الاطفال الرضع من يوم لسن 4 سنوات
من خبراتي الشخصية
1-بعد كل رضعه تكريع الطفل ضروري عشان الغازات
وفي دواء اسمة كالم -جي حلو جدا للغازات ومهدي للطفل واحلى من ماء غريب
انا عن نفسي جربت ماء غريب مع ولادي ولاكان ليه اي لزمة .
2- تغير الحفاض ضروري اول ماالطفل يعمل فيه عشان تجنبي طفلك الالتهبات
وقت التغير هتسيبي الطفل شوية من غير حفاض عشان بشرتة تتهوى
تدهني كريم مرطب وبودرة تلك وبعيد عن الاعضاء التناسلية.
ولو في التهاب استعملي زنك اوليف حلو اوي.
3-تعويد الطفل على دخول الحمام بيطول شوية وعايز صبر من الام وهيتعود ماتقلقيش .
4-لو ابنك صعب في الاكل استخدمي معاه اسلوب الترغيب ديما انه لو اكل هياخد حاجة حلوة او هيروح مكان لكن بلاش الغصب والعافية في الاكل بالذات عشان مايكرهوش ويعاند.
5-ابنك من سن يوم لـ 4 سنوات انتي بس الي تقدري تتحكمي في سلوكياتة و تعلميه الصح والغلط
وهو الاساس الي هيبني بيه باقي حياته وأخلاقة وبلاش جملة لما يكبر هيتعلم او هيتعود.
6- لعلاج الامساك طبيعيا تشربية ينسون او قطنة فيها زيت في فتحة الشرح وبلاش لبوس الجليسرين عشان مايتعودش علية
لعلاج الاسهال (كراوية - مية رز مسلوق - بطاطس مسلوقة مع عصرة ليمون )
7- عن تجربة التاتينا او السكاتة مريحة جدا ومافيش منها اي ضرر وافضل بكتير من مص الاصابع
لو عايزة ابنك يبطلها كفاية انك تغيري النوع وعد مني ابنك مش هيقرب لها بعكس مص الصباع مشكلة بتفضل مع الطفل لحد مايدخل الجامعه.
وللعلم هنا في بريطانيا الاطفال بيحطوا اللهاية لحد 5 او 6 سنوات يعني لو فيها ضرر زي كلام بعض الدكاترة
الي بيقولوا انها بتخرب شكل الاسنان كانوا الاجانب اولى يخافوا على عيالهم منها
وهنا الاطفال اسنانهم سليمة وكويسة جدا.
كمان مشكلة الاستغناء عن الببرونة مش صعبة خالص لان ولادك في سن السنتين بيكونوا واعين وبيفهموا
انا كل الي عملتة اني حطيت نسكافية على التاتينا بتاعتها هما من نفسهم اول ماشافوها راحوا واخدينها وعلى الزبالة عدل
وبقو يشربوا اللبن في كباية عادي .
أخيرا وليس اخرا كل الي كتبتة ده بعض الحاجات الي قدرت افتكرها من ايام ما خلفت
بس طبعا حاليا انا بطلت اتابع الجديد عشان ولادي خلاص كبروا على الكلام ده
بس كله كلام ونصائح دكاترة أطفال وانا مجرباها شخصيا ماتقلقوش لاني مش بحب الفتي.
يارب اكون قدرت افيدكم ولو جزء بسيط في تغذية الاطفال.
خلاص بقى كفاية كدة انا رغيت كتير اوي
اخر حاجة ممكن اقولها ان انتي هتربي ابنك بس ده مايمنعش انه هو كمان هيربيكي ويعلمك الادب ويعرفك ان الله حق زي ولادي كدة ربنا يهديهم جننوني
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
هنا جمعتلكم شوية معلومات من النت اتمنى تستفادوا منها يااحلى امهات
أخطاء ترتكبها الأمّهات أثناء الرضاعة الصناعية
تقع بعض الأمهات الجدد في فخ أخطاء التعامل مع الأطفال الرضّع, وذلك لقلّة خبرتهن، وهو أمر طبيعي وسيزول مع الوقت، أما أهم هذه الأخطاء فهي أخطاء الرضاعة الصناعية.
أبرز هذه الأخطاء ضرورة إطعام الطفل عند بكائه، فالأطفال الرضع لا يبكون فقط عند شعورهم بالجوع خصوصاً إن كانت الأم قد أطعمته منذ وقت قريب, حتماً هنالك سببٌ آخر لبكائه, لذا لا يكون اللجوء لإرضاعه هو الحلّ الأنسب, وبما أن الحديث يتمحور حول الرضاعة فهذه قائمة بأشهر الأخطاء الشائعة ترتكبها الأمهات الجدد أثناء الرضاعة الصناعية:
1. إرغام الطفل على إنهاء الكمية كاملة من زجاجة الحليب, فالأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية ينتهون من الرضاعة عند الإحساس بالشبع، ولا بد أن يتمتع الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الصناعية بنفس الميزة.
2. ترك الطفل يمسك الرضاعة بمفرده أثناء الرضاعة وخاصة إذا كان لا يزال صغيراً، فعلى الأم الإمساك بها وتدعيمها جيداً حتى لا تتسبّب في اختناق الطفل, كما ينبغي رفع رأسه أثناء أيضاً.
3. عدم الإهتمام بثقب حلمة الرضاعة بشكلٍ مناسب أو أن تكون ضيّقة جداً، مما يتسبب في عدم تدفق الحليب بشكل سلس فيؤدّي ذلك إلى إنزعاج الطفل.
4. السماح للطفل بالرضاعة في وضع النوم داخل المهد، ممّا يتسبب في تسوس الأسنان والتهاب الأذن أيضاً.
5. تسخين زجاجة الحليب في الميكرويف وهذا خطأ كبير وذلك لعدة أسباب، أهمها هو أنّها مصنوعة من البلاستيك والذي لا يصحّ تسخينه في الميكرويف, كما أن الميكرويف لا يقوم بتوزيع الحرارة بشكلٍ متساوٍ، بالإضافة إلى ذلك فإن الحرارة العالية للميكرويف من الممكن أن تتسبّب في تغيّر تكوين الحليب مع تكسّر البروتين والعناصر الغذائية في داخله، كما أنها تقتل الأجسام المضادة.
6. حفظ الحليب المتبقي في الرضاعة في الثلّاجة أمرٌ خاطئ, فقد اختلط الحليب داخل الرضاعة بلعاب الطفل الذي أفرزه أثناء الرضاعة، وهو يحتوي على الكثير من الجراثيم التي تنتقل إلى الحلمة والرضاعة. وحفظه في الثلاجة لا يساعد على حماية الحليب من تكاثر الجراثيم بالشكل الكافي، لذلك، عليك بالتخلص من الكميات المتبقية من الحليب وعدم تقديمها للطفل مرة أخرى.
7. استخدام ماء الصنبور المغلي لتحضير الرضعات, فعادة ما يتسبّب ماء الصنبور في المشكلات الصحية للأطفال الرضع عند استخدامها مع الحليب, لذا يجب استخدام المياه المعدنية المعبّأة بديلًا لها.
8. زيادة كمية الماء عن الكمية المحددة لتحضير الحليب, فلا ينبغي زيادة كمية الماء فقد يسبّب هذا جفاف للطفل.
9. غلي الرضاعة للتعقيم، فغسلها جيدا بالماء الساخن والصابون أو داخل غسالة الأطباق كافٍ.
10. لمس حلمة زجاجة الحليب، بغرض التأكد من حرارة الحليب وهو خطأ جسيم، فالجراثيم الموجودة في فم البالغين أكثر بكثير من الموجودة عند الأطفال الرضع، مما قد يعرض الطفل لإلتهابات وعدوى جرثومية.
بذلك تكوني قد أمددتي طفلك بـ تغذية سليمة تضمن لك صحته وسلامته.
النظام الغذائي للأم والرضاعة
إن حاجة المرأة المرضعة للوحدات الحرارية تزداد وتكتسب أهمية أكبر منها في فترة الحمل. يجب بالتالي أن يكون الغذاء غنيًا، كما يجب الاهتمام بالنوعية وحسن اختيار الأطعمة من دون مراقبة الكمية.
إليك مجموعة من النصائح من أجل غذاء صحي مع الرضاعة:
يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازنًا، يشمل3 وجبات في اليوم على الأقل وتستطيعين أن تضيفي إليها وجبة خفيفة قبيل الظهر وأخرى عصرًا إذا شعرت بجوع شديد.
تناولي الخضار الخضراء بقدر ما تشائين وأيًا كان طريقة تحضيرها.
اشربي في اليوم لترين من السوائل على الأقل [غير الكحولية وغير المحلاة]: الزهرات، المياه العذبة، الشاي الخفيف، الحساء.
احرصي على أن تكون حصتك الغذائية من المنتجات اللبنية [مشتقات الحليب] كافية. تناوليها على شكل لبن رائب أو جبنة بيضاء أو مثلجات من الحليب. [انتبهي إلى نسبة السكر] ومختلف أنواع الجبنة أيضًا [انتبهي إلى نسبة المواد الدهنية]. كذلك تستطيعين إضافة القشدة الخفيفة [15% من المواد الدهنية] إلى حسائك وإلى أطباقك المهروسة، فهي صدر للبروتينات والفيتامينات [خاصة الكالسيوم] التي يحتاجها جسمك الآن أكثر من أي وقت مضى. إنها غذاء أساسي للعظام والأسنان والجهاز العصبي.
لا تتناولي الأطباق الخفيفة بين الوجبات، والجئي إلى زيادة حصتك من الطعام على الفطور والغذاء.
لا تكثري من تناول الملح، وخفي الحمضيات التي قد تجعل حليبك عالي الحموضة.
خفي من تناول المنبهات على أنواعها: يجب تجنب التبغ والكحول كليًا والتخفيف من مادتي الكافيين [في القهوة] والشايين [في الشاي] كذلك البهارات أو التوابل [إلا إذا كانت تشكل مواد أساسية في نظامك الغذائي الاعتيادي والذي حافظت عليه أثناء حملك].
فضلًا عن ذلك، يوصي الأطباء بإلغاء بعض الأطعمة [الكرنب والثوم والكرات] التي يسئ اختمارها إلى الحليب وجودته.
أفضل عشر أطعمة لنموّ طفلكِ
1- البيض
يؤمن البروتين والفيتامين "د" كونه مصدراً طبيعياً له، ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، فتناوله في الصباح سيساعد طفلك على الشعور بالإكتفاء والجوع لفترة أطول.
2- الشوفان
أثبتت الدراسات أن تناول الطفل للشوفان سيساعده على التركيز والإنتباه في المدرسة, وبما أنه من الحبوب الكاملة والتي تهضم ببطء، سيؤمن له الطاقة التي يحتاجها.
3- الفواكه
أي نوع من الفاكهة سيكون ممتازاً لطفلك لأنه يؤمّن له الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها، ويحتوي على الألياف التي ستحافظ على اتزانه، وللحصول على الفوائد الكاملة منها يجب أن تحرصي على تقديم أكبر كيمة ممكنة منها مثل: الكيوي والبرتقال والبطيخ الأصفر والتفاح.
4- المكسّرات
مكونة من الدهون الصحية التي يحتاجها الأطفال للنمو وضمان صحّة قلوبهم، فتناولها في الصباح سيؤمّن لصغيرك الطاقة التي يحتاجها حتى آخر نهاره.
5- الحليب
يعتبر وقود الجسم والدماغ لأنه غني بالبروتين والكالسيوم, ويساعد على بناء أنسجة الدماغ ويقوّي الأسنان والعظام.
6- البندورة
غنية بمادة الليبوبين وهي مادة للوقاية من السرطان وتعتبر أكثر صحية إذا طهيت, كما أن دمجها مع أطعمة دهنية أخرى كزيت الزيتون سيساعد على امتصاصها بشكل أكبر.
7- اللبن قليل الدسم
يحتوي على بكتيريا حميدة يستفيد منها جهاز طفلك المناعي وجهازه الهضمي، كما يحتوي على بروتين مرتين أكثر من اللبن العادي ومعدّل أقل من السكر.
8- الملفوف/ الزهرة/ البروكولي
يرغب بها الأطفال بشدّة بسبب طعمها المعتدل وقرمشتها, كما تحتوي على مادة "الفيتونوترينت" التي تقي من العديد من أنواع السرطان وتحسّن عمل الجهاز الهضمي وتنظّفه من المواد السامة.
9- الكاكاو
يحتوي مسحوق الكاكاو على واحدة من أعلى نسب الفلافونويدس الذي يحسّن ضغط الدم وصحّة القلب والمجرى التنفسي, كما يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
10- الفاصولياء
تعتبر مصدراً للبروتين والألياف والكالسيوم وتساعد على الحماية من أمراض القلب ومعدّلات الكوليسترول المرتفعة.
هذه الأطعمة العشر تّعدّ مصدراً أساسياً لنموّ الطفل بشكل سليم, لذا يجب أن ندرجها في أطباقهم اليومية.
أخطاء ترتكبها الأمّهات أثناء الرضاعة الصناعية
تقع بعض الأمهات الجدد في فخ أخطاء التعامل مع الأطفال الرضّع, وذلك لقلّة خبرتهن، وهو أمر طبيعي وسيزول مع الوقت، أما أهم هذه الأخطاء فهي أخطاء الرضاعة الصناعية.
أبرز هذه الأخطاء ضرورة إطعام الطفل عند بكائه، فالأطفال الرضع لا يبكون فقط عند شعورهم بالجوع خصوصاً إن كانت الأم قد أطعمته منذ وقت قريب, حتماً هنالك سببٌ آخر لبكائه, لذا لا يكون اللجوء لإرضاعه هو الحلّ الأنسب, وبما أن الحديث يتمحور حول الرضاعة فهذه قائمة بأشهر الأخطاء الشائعة ترتكبها الأمهات الجدد أثناء الرضاعة الصناعية:
1. إرغام الطفل على إنهاء الكمية كاملة من زجاجة الحليب, فالأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية ينتهون من الرضاعة عند الإحساس بالشبع، ولا بد أن يتمتع الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الصناعية بنفس الميزة.
2. ترك الطفل يمسك الرضاعة بمفرده أثناء الرضاعة وخاصة إذا كان لا يزال صغيراً، فعلى الأم الإمساك بها وتدعيمها جيداً حتى لا تتسبّب في اختناق الطفل, كما ينبغي رفع رأسه أثناء أيضاً.
3. عدم الإهتمام بثقب حلمة الرضاعة بشكلٍ مناسب أو أن تكون ضيّقة جداً، مما يتسبب في عدم تدفق الحليب بشكل سلس فيؤدّي ذلك إلى إنزعاج الطفل.
4. السماح للطفل بالرضاعة في وضع النوم داخل المهد، ممّا يتسبب في تسوس الأسنان والتهاب الأذن أيضاً.
5. تسخين زجاجة الحليب في الميكرويف وهذا خطأ كبير وذلك لعدة أسباب، أهمها هو أنّها مصنوعة من البلاستيك والذي لا يصحّ تسخينه في الميكرويف, كما أن الميكرويف لا يقوم بتوزيع الحرارة بشكلٍ متساوٍ، بالإضافة إلى ذلك فإن الحرارة العالية للميكرويف من الممكن أن تتسبّب في تغيّر تكوين الحليب مع تكسّر البروتين والعناصر الغذائية في داخله، كما أنها تقتل الأجسام المضادة.
6. حفظ الحليب المتبقي في الرضاعة في الثلّاجة أمرٌ خاطئ, فقد اختلط الحليب داخل الرضاعة بلعاب الطفل الذي أفرزه أثناء الرضاعة، وهو يحتوي على الكثير من الجراثيم التي تنتقل إلى الحلمة والرضاعة. وحفظه في الثلاجة لا يساعد على حماية الحليب من تكاثر الجراثيم بالشكل الكافي، لذلك، عليك بالتخلص من الكميات المتبقية من الحليب وعدم تقديمها للطفل مرة أخرى.
7. استخدام ماء الصنبور المغلي لتحضير الرضعات, فعادة ما يتسبّب ماء الصنبور في المشكلات الصحية للأطفال الرضع عند استخدامها مع الحليب, لذا يجب استخدام المياه المعدنية المعبّأة بديلًا لها.
8. زيادة كمية الماء عن الكمية المحددة لتحضير الحليب, فلا ينبغي زيادة كمية الماء فقد يسبّب هذا جفاف للطفل.
9. غلي الرضاعة للتعقيم، فغسلها جيدا بالماء الساخن والصابون أو داخل غسالة الأطباق كافٍ.
10. لمس حلمة زجاجة الحليب، بغرض التأكد من حرارة الحليب وهو خطأ جسيم، فالجراثيم الموجودة في فم البالغين أكثر بكثير من الموجودة عند الأطفال الرضع، مما قد يعرض الطفل لإلتهابات وعدوى جرثومية.
بذلك تكوني قد أمددتي طفلك بـ تغذية سليمة تضمن لك صحته وسلامته.
النظام الغذائي للأم والرضاعة
إن حاجة المرأة المرضعة للوحدات الحرارية تزداد وتكتسب أهمية أكبر منها في فترة الحمل. يجب بالتالي أن يكون الغذاء غنيًا، كما يجب الاهتمام بالنوعية وحسن اختيار الأطعمة من دون مراقبة الكمية.
إليك مجموعة من النصائح من أجل غذاء صحي مع الرضاعة:
يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازنًا، يشمل3 وجبات في اليوم على الأقل وتستطيعين أن تضيفي إليها وجبة خفيفة قبيل الظهر وأخرى عصرًا إذا شعرت بجوع شديد.
تناولي الخضار الخضراء بقدر ما تشائين وأيًا كان طريقة تحضيرها.
اشربي في اليوم لترين من السوائل على الأقل [غير الكحولية وغير المحلاة]: الزهرات، المياه العذبة، الشاي الخفيف، الحساء.
احرصي على أن تكون حصتك الغذائية من المنتجات اللبنية [مشتقات الحليب] كافية. تناوليها على شكل لبن رائب أو جبنة بيضاء أو مثلجات من الحليب. [انتبهي إلى نسبة السكر] ومختلف أنواع الجبنة أيضًا [انتبهي إلى نسبة المواد الدهنية]. كذلك تستطيعين إضافة القشدة الخفيفة [15% من المواد الدهنية] إلى حسائك وإلى أطباقك المهروسة، فهي صدر للبروتينات والفيتامينات [خاصة الكالسيوم] التي يحتاجها جسمك الآن أكثر من أي وقت مضى. إنها غذاء أساسي للعظام والأسنان والجهاز العصبي.
لا تتناولي الأطباق الخفيفة بين الوجبات، والجئي إلى زيادة حصتك من الطعام على الفطور والغذاء.
لا تكثري من تناول الملح، وخفي الحمضيات التي قد تجعل حليبك عالي الحموضة.
خفي من تناول المنبهات على أنواعها: يجب تجنب التبغ والكحول كليًا والتخفيف من مادتي الكافيين [في القهوة] والشايين [في الشاي] كذلك البهارات أو التوابل [إلا إذا كانت تشكل مواد أساسية في نظامك الغذائي الاعتيادي والذي حافظت عليه أثناء حملك].
فضلًا عن ذلك، يوصي الأطباء بإلغاء بعض الأطعمة [الكرنب والثوم والكرات] التي يسئ اختمارها إلى الحليب وجودته.
يحتاج الطفل في مراحل عمره الأولى والتي يبدأ فيها بتناول الأطعمة المختلفة, إلى أغذية معينة تؤمن له المواد الأساسيّة كالفيتامينات والمعادن، حيث تعتبر صحّة الطفل أولوية عند الأمهات, لذا نقدم أفضل عشر أطعمة أساسيّة لنموّ طفلكِ:
يؤمن البروتين والفيتامين "د" كونه مصدراً طبيعياً له، ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، فتناوله في الصباح سيساعد طفلك على الشعور بالإكتفاء والجوع لفترة أطول.
2- الشوفان
أثبتت الدراسات أن تناول الطفل للشوفان سيساعده على التركيز والإنتباه في المدرسة, وبما أنه من الحبوب الكاملة والتي تهضم ببطء، سيؤمن له الطاقة التي يحتاجها.
3- الفواكه
أي نوع من الفاكهة سيكون ممتازاً لطفلك لأنه يؤمّن له الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها، ويحتوي على الألياف التي ستحافظ على اتزانه، وللحصول على الفوائد الكاملة منها يجب أن تحرصي على تقديم أكبر كيمة ممكنة منها مثل: الكيوي والبرتقال والبطيخ الأصفر والتفاح.
4- المكسّرات
مكونة من الدهون الصحية التي يحتاجها الأطفال للنمو وضمان صحّة قلوبهم، فتناولها في الصباح سيؤمّن لصغيرك الطاقة التي يحتاجها حتى آخر نهاره.
5- الحليب
يعتبر وقود الجسم والدماغ لأنه غني بالبروتين والكالسيوم, ويساعد على بناء أنسجة الدماغ ويقوّي الأسنان والعظام.
6- البندورة
غنية بمادة الليبوبين وهي مادة للوقاية من السرطان وتعتبر أكثر صحية إذا طهيت, كما أن دمجها مع أطعمة دهنية أخرى كزيت الزيتون سيساعد على امتصاصها بشكل أكبر.
7- اللبن قليل الدسم
يحتوي على بكتيريا حميدة يستفيد منها جهاز طفلك المناعي وجهازه الهضمي، كما يحتوي على بروتين مرتين أكثر من اللبن العادي ومعدّل أقل من السكر.
8- الملفوف/ الزهرة/ البروكولي
يرغب بها الأطفال بشدّة بسبب طعمها المعتدل وقرمشتها, كما تحتوي على مادة "الفيتونوترينت" التي تقي من العديد من أنواع السرطان وتحسّن عمل الجهاز الهضمي وتنظّفه من المواد السامة.
9- الكاكاو
يحتوي مسحوق الكاكاو على واحدة من أعلى نسب الفلافونويدس الذي يحسّن ضغط الدم وصحّة القلب والمجرى التنفسي, كما يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
10- الفاصولياء
تعتبر مصدراً للبروتين والألياف والكالسيوم وتساعد على الحماية من أمراض القلب ومعدّلات الكوليسترول المرتفعة.
هذه الأطعمة العشر تّعدّ مصدراً أساسياً لنموّ الطفل بشكل سليم, لذا يجب أن ندرجها في أطباقهم اليومية.
تم بحمد الله
طبعا الموضوع طويل ورغي كتير بس ممكن تقرأوة من باب التشجيع وتقدير للمجهود
وان شاء الله يعجبكم
تحياتي لكن حبيباتي
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
إظهار التوقيع
توقيع : Frawla
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
ما شاء الله
موضوع شامل ومفيد جدا وروعة يا عمرى
ربنا يباركلك فى اولادك ويهديهم لك يارب
ويرزقك كمان ببنوتة حلوة كدا شبهى ههههههه
تسلمى يا روحى جزاكِ الله كل خير يا احلى ام فى الدنيا
♥♥♥
موضوع شامل ومفيد جدا وروعة يا عمرى
ربنا يباركلك فى اولادك ويهديهم لك يارب
ويرزقك كمان ببنوتة حلوة كدا شبهى ههههههه
تسلمى يا روحى جزاكِ الله كل خير يا احلى ام فى الدنيا
♥♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ 2سنتين _ 4 سن
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمتي ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزه
بانتظآر القآدم بشووق
مآآآآآنـــــنـــحرم من جديد آلمتميز
لروح ــك بآقآت من الجوري
بانتظآر القآدم بشووق
مآآآآآنـــــنـــحرم من جديد آلمتميز
لروح ــك بآقآت من الجوري
إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : روزة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : جويريه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : بسكوته بالشوكولا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنو
إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنوات
رد: تربية الأطفال من سن يوم لـ 4 سنوات,تغذية الاطفال من عمر يوم لـ سنتين _ 4 سنوات
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| بحث في سيرة الفاروق | ريموووو | منتدى عدلات التعليمي | ||
| شخصيات مشهوره ( متجدد بإذن الله ) | ام عشتار | شخصيات وأحداث تاريخية | ||
| دروس من حياة الصحابة الفاروق _ عمر بن الخطاب | أم أمة الله | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
| عمر بن عبد العزيز | اسيرة دموعى | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
| مات عمر بن الخطاب | Belle Rose | المنتدي الاسلامي العام | ||
الساعة الآن 11:16 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع