الغذاء اثناء الحمل النظام الغذائى للحامل
سوفَ يحتاجُ جسمُكِ إلى التّوازن الصحيح من العناصر الغذائيّة والفيتامينات، لذلك عليكِ أنْ تأكلي مجموعة واسعة من الأطعمة الصحيّة. وإذا زاد وزنُكِ فمن الأفضل محاولةُ إعادة وزنك إلى المستوى الصحّيّ، قبلَ أنْ تصبحي حاملًا.
لأنه ليس من المستحسن اتّباعُ نظام غذائي خلال فترة الحمل، لأن ذلك قد يكون له تأثيرٌ ضارٌّ على نموّ وتطور طفلك.
الأطعمة الواجب تجنُّبها تشمل الجبن غير المبستر، الجبن الطري أو الأزرق والمعجون، والبيض النّيِّئ أو المسلوق قليلاً، واللحوم النيئة أو المطبوخة قليلاً، إذ إنّها قد تحتوي على البكتيريا الضارّة مثل السالمونيلا والليستيريا.
وينبغي أيضاً تجنُّب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات ( أ) مثل الكبد وزيت كبد سمك القدّ.
يجب الحرص على ضمان تخزين وإعداد الموادّ الغذائية بطريقة نظيفة وصحيّة، كما يجب تعريضُها إلى درجات حرارة عالية جدًّا عند إعدادها.
لأنه ليس من المستحسن اتّباعُ نظام غذائي خلال فترة الحمل، لأن ذلك قد يكون له تأثيرٌ ضارٌّ على نموّ وتطور طفلك.
الأطعمة الواجب تجنُّبها تشمل الجبن غير المبستر، الجبن الطري أو الأزرق والمعجون، والبيض النّيِّئ أو المسلوق قليلاً، واللحوم النيئة أو المطبوخة قليلاً، إذ إنّها قد تحتوي على البكتيريا الضارّة مثل السالمونيلا والليستيريا.
وينبغي أيضاً تجنُّب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات ( أ) مثل الكبد وزيت كبد سمك القدّ.
يجب الحرص على ضمان تخزين وإعداد الموادّ الغذائية بطريقة نظيفة وصحيّة، كما يجب تعريضُها إلى درجات حرارة عالية جدًّا عند إعدادها.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الغذاء اثناء الحمل النظام الغذائى للحامل
إظهار التوقيع
توقيع : سميحه ام مريم
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الغذاء اثناء الحمل النظام الغذائى للحامل
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الغذاء اثناء الحمل النظام الغذائى للحامل
رد: الغذاء اثناء الحمل النظام الغذائى للحامل
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الغذاء اثناء الحمل النظام الغذائى للحامل
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| اسباب وفاة الجنين اثناء الحمل / مسببات وفاة الجنين اثناء الحمل | ام حامد | مرحلة الحمل والولاده | ||
| حقن منع الحمل ، عيوبها ومميزاتها وانواعها ،كل مايخص حقن منع الحمل | حياه الروح 5 | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الحمل والصرع,مشاكل الحمل,الرضاعة والصرع | مايا علي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| غثيان الصباح والتقيؤ أثناء الحمل | الملكة نفرتيتي | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 02:58 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع