بيتزا التورتيلا مع اللحم طريقة اعداد بيتزا بيتزا التورتيلا مع اللحم
المقادير:
- ¾ ك من لحم خالي من الدهون من 90-95%.
- 1 بصلة متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات.
- 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- 8 أوقية من صلصة الطماطم.
- 4 شرائح من عجين التورتلا(10 بوصة) كامل القمح.
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- 1 ثمرة طماطم كبيرة مفرومة.
- 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.
- ½ ملعقة صغيرة من الليمون والفلفل.
- 4 أوقية من جبن الفيتا المفتتة.
- 1/4 كوب جبن البارميزان المبشور.
يطهى اللحم مع البصل في مقلاة حتى يصبح لونه ورديا، تخلصي من المرق مع إضافة صلصة التوابل والملح والطماطم ويحرك المزيج. توضع التورتلا على ورق الخبز وبإستخدام الفرشاة يوضع الزيت ويخبز في 400 درجة فهرنهايت لمدة 3 دقائق، يزال وتوضع أجزاء متساوية على كل تورتلا، مع إضافة كميات متساوية من الطماطم والجبن والتوابل والعودة إلى الفرن وتخبز 12 دقيقة آخرين.
القيمة الغذائية:
- السعرات الحرارية 420.
- الدهون 20 جرام.
- البروتين 31 جرام.
- الكاربوهيدرات 28 جرام.
- الألياف 7.5 جرام.
الصوديوم 1200 ملج.
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بيتزا التورتيلا مع اللحم طريقة اعداد بيتزا بيتزا التورتيلا مع اللحم
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بيتزا التورتيلا مع اللحم طريقة اعداد بيتزا بيتزا التورتيلا مع اللحم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بيتزا التورتيلا مع اللحم طريقة اعداد بيتزا بيتزا التورتيلا مع اللحم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بيتزا التورتيلا مع اللحم طريقة اعداد بيتزا بيتزا التورتيلا مع اللحم
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بيتزا التورتيلا مع اللحم طريقة اعداد بيتزا بيتزا التورتيلا مع اللحم
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بيتزا التورتيلا مع اللحم طريقة اعداد بيتزا بيتزا التورتيلا مع اللحم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طرق طهى اللحوم | أميرة القصر | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| قوراب بيتزا الكوسة ، طريقة اعداد قوراب بيتزا الكوسة | هبه شلبي | المعجنات والفطائر | ||
| وصفات لطبخ اللحم,شرائح اللحم بالفطروالطماطم,شرائح اللحم مع البطاطس المقلية,لحم | الـمـتـألـقـة | مطبخ اللحوم | ||
| طريقه تحضير شوربه اللحم بالمشروم،شوربه اللحم بالمشروم،شوربه اللحم بالفطر،طريقه ع | ريموووو | شوربات وحساء | ||
| طرق مختلفة لعمل ستيك اللحم المشوي | ام الاء وبيان2 | مطبخ اللحوم | ||
الساعة الآن 04:09 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع