نصائح لتجنب السيلوليت اثناء الحمل نصائح لحمل خالي من السيلوليت
نصائح لتجنب السيلوليت اثناء الحمل نصائح لحمل خالي من السيلوليت
إحرصي على اتّباع نمط عيشٍ طبيعي وبسيط حتى تتمكّني من الحفاظ على رشاقتكِ طوال فترة الحمل.
لا تحاولي الحمل والإنجاب إن كنتِ تعانين من زيادة كبيرة في الوزن، إنما تريّثي وأجّلي المسألة حتى تتمكّني من خسارة الكيلوغرامات الزائدة والانتظام على عادات غذائية صحية.
دعّمي نظام غذائك اليومي بالتوت على اختلاف أنواعه، فضلاً عن الفاكهة والخضار الغنية بالألياف حتى تتمكّني من حماية جسمكِ من الاحتباس المائي.
إحرصي على تناول أنواع اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج والحبش.
إمتنعي كلياً عن استهلاك الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبّعة والأملاح.
لا تُضيفي كمياتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات إلى نظام غذائك اليومي.
مارسي رياضة المشي التي من شأنها أن تحافظ على صحتكِ ورشاقتكِ بفضل قدرتها على تحسين عملية الأيض وتنشيط عضلات القلب.
إتّبعي برنامجاً منتظماً من التمارين والحركات البدنية الآمنة للنساء في وضعك، وذلك تحت إشراف الطبيب وأهل الاختصاص.
أًغني نظام غذائكِ بمصادر الفيتامينين c وe اللذين يُعنيان في الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها.
حاولي تناول ملعقةٍ واحدةٍ كبيرةٍ من بذر الكتان يومياً. فلهذا النوع من البذور قدرة هائلة في الحفاظ على مرونة البشرة بفضل ما يحتوي عليه من أحماض دهنية وعلى رأسها الأوميغا 3.
مشّطي جسمكِ الجاف بالفرشاة بعد كل حمام، وذلك من أجل تنشيط الدورة الدموية وإزالة السيلوليت المخزّن في طيّات الجلد.
واظبي على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من المياه يومياً، وذلك حتى تُزيلي السموم من جسمكِ وتتجنّبي الجفاف والاحتباس المائي.
لا تخشي على جسمكِ إن عملتِ بجدّ على تنفيذ النصائح والإرشادات المذكورة أعلاه. فمفتاح خلاصكِ من سيلوليت الحمل بات الآن بين يديك!
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لتجنب السيلوليت اثناء الحمل نصائح لحمل خالي من السيلوليت
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لتجنب السيلوليت اثناء الحمل نصائح لحمل خالي من السيلوليت
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نصائح لتجنب السيلوليت اثناء الحمل نصائح لحمل خالي من السيلوليت
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف شامل كامل متكامل عن كل ما يخص الحمل | جاسمين77 | مرحلة الحمل والولاده | ||
| مواضيع منوعه عن الحمل مهمه | شوشو السكرة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر | ميمى دودو | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الحمل واعراضه وطريقة تشخيصه | عرين | مرحلة الحمل والولاده | ||
| موضوع كامل عن الحمل عند المراة وكل مايخصه واعتنااء بطفلهاا وهو في رحمهاا | نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 08:51 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع