تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
هل تعانين من مشكلة الجوع و"النهم" عند الشعور بالتوتر؟
نصائح تساعد على التخلص من هذه المشكلة كالآتي:
1 -اصرف ذهنك عن التفكير فى الطعام نهائيا.
2- عند التفكير فى الطعام خد نفسا عميقا جدا واحبسه فى صدرك 5 دقائق،
ثم أخرجه ببطء، واستمر على ذلك ثلاث دقائق سيساعدك على زوال التوتر.
3- اتصل بصديق أو أخ أو أحد المقربين وفضفض معه إن أمكن.
4- اشرب كوبا من الماء على ثلاث دفعات وتنفس بعمق بين كل دفعه
ماء واشربه وأنت جالس.
5- اشرب يانسون أو كراوية أو بابوننج ( كاموميل) دافئ
ولجلس فى مكان هادئ وحدك.
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
إظهار التوقيع
توقيع : فاطمة سعيد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
مشكورة يا شطورة
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
وايد حلووو
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
إظهار التوقيع
توقيع : استاذة أسماء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
إظهار التوقيع
توقيع : استاذة أسماء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
رد: تخلص من إحساس الجوع عند التوتر في 5 خطوات
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مواصفات المواليد عند الولاده وطرق فحصه | اميرة المشآعر | مرحلة الحمل والولاده | ||
| أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها ، الزكام عند الأطفال و علاجه | نَقاء الرُّوح | العناية بالطفل | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| خطوات شعر،خطوات ظل العيون ، خطوات أحمر الشفاه ، خطوات المناكير ، خطوات الجمال | ندى ام | ميك اب ومكياج | ||
| التوتر عند الطفل ، طرق التخلص من التوتر عند الطفل | وغارت الحوراء | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 03:45 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع