طفلك و السعرات الحرارية ، السعرات الحراريه عند الاطفال ، الوزن الزائد لدي الطفل
يبدأ الطفل فى اكتساب الوزن الزائد عندما تكون السعرات الحرارية التى تدخل جسمه عن طريق الأطعمة والمشروبات المختلفة أكثر من السعرات التى يحرقها من خلال الأنشطة التي يمارسها. ويجب على كل طفل أن يمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً. وهناك عدة أنشطة مختلفة يمارسها الطفل وتسهم ايضا فى إحراقه للسعرات الحرارية مثل ألعاب الفيديو التى تحرق ما بين 22 و32 سعرا حراريا فى الساعة. أما ركوب الدراجة، فيحرق ما بين 118 و172 سعرا فى الساعة والبالية يحرق من خلاله الأطفال ما بين 71 و103 سعرا فى الساعة. وأثناء النوم أيضا يحرق الطفل سعرات حرارية قليلة ما بين 13 و19 سعرا فى الساعة، أما بالنسبة للوقت الذى يمضيه الطفل فى أداء وكتابة الواجبات المنزلية فإنه يحرق خلاله ما بين 27 و39 سعرا حرارياً في الساعة. أما القراءة لمدة 15 دقيقة، فيحرق الطفل خلالها تقريبا 20 سعرا حرارياً وفى حالة الضحك لمدة 15 دقيقة، فإن الطفل يحرق ما بين 10 و40 سعرا حرارياً. السعرات الحرارية التى يحتاجها الطفل: هناك العديد من الأنشطة المختلفة التى يمارسها الطفل وتساعد فى حرق السعرات الحرارية مع الوضع فى الاعتبار أن السعرات الحرارية التى يحتاجها الأطفال تختلف ما بين ولد أو بنت. فالطفلة التى تبلغ من العمر عامين أو ثلاثة أعوام ولا تمارس نشاطا مكثفا فإنها تحتاج إلى 1000 سعر حرارى فى اليوم، أما إذا كان نشاطها معقولا وتبلغ من العمر ما بين 4 و8 أعوام فستحتاج ما بين 1400 و1600 سعر حرارى. أما إذا كان عمر طفلك ما بين 9 و13 سنة، فإنه سيحتاج حوالى 2000 أو 2600 سعر حرارى فى اليوم.
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طفلك و السعرات الحرارية ، السعرات الحراريه عند الاطفال ، الوزن الزائد لدي الطفل
إظهار التوقيع
توقيع : توتى 1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طفلك و السعرات الحرارية ، السعرات الحراريه عند الاطفال ، الوزن الزائد لدي الطفل
بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِموووضوع أٌلّراآَئِعْ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزَ
وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ
لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ
وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ
لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ
وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح و ارشادات للعناية بالطفل حديث الولادة | NINAKAHINA | العناية بالطفل | ||
| كيفية فتح شهية الطفل .. زيادة وزنه ,خطوات بسيطة لفتح شهية طفلك,تعرفى عليها | ربي رضاك والجنة | العناية بالطفل | ||
| المفاتيح السبعة لفهم عالم الطفل | i miss you | العناية بالطفل | ||
| احتياجات طفل الروضة ومشكلاته (الغذاء ) | حياه الروح 5 | العناية بالطفل | ||
| تنمية ذكاء الطفل من عامه الأول حتى سن الثالثة | أنٌثًى ٱسًتُثًنٌٱئيّة | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 02:17 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع