أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=260336
1824 11
#1

129870 نفسى اخس

السلام عليكم





انا وزنى زاد بطريقة بشعة وتقريبا اثر على هرموناتى
وكل مااخس شويه ازيد بعد كدة اكتر من الاول
عاوزة حاجة تسد نفسى مش عارفه ابطل اكل باكل اى حاجه
وممكن مااستطعمش باكل وخلاص ولما اعمل رجيم وارجع اكل اكتر من الاول
رغم انى فى الرجيم مابحرمش نفسى من الاكل باكل كل حاجة بس باقلل الكميات
شوفولى حل جزاكم الله خيرا



إظهار التوقيع
توقيع : لولو lolo
#2

افتراضي رد: نفسى اخس

عندك فى المنتدى طرق كتيره اختار

إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
#3

افتراضي رد: نفسى اخس

اهم حاجه الاراده

اهم حاجه التنويع بكميات قليله

3 معالق رز والباقى خضار وسلطه
تقللى نهائى من الحلويات يفضل تمنعى الحلويات الفتره دى

البروتين كميه صغيره

والنشويات نسب بسيطه

واهم حاجه الجيم
هيساعدك جدا

بس لازم تستمرى وماتستسلميش وخلى عندك اراده

وبالتوفيق


#4

افتراضي رد: نفسى اخس

تبعي مع دكتور متخصص لعلشان تقدري تلتزمي في الرجيم
#5

افتراضي رد: نفسى اخس

المشكله ان معدنى خلاص مابقتش بتشبع وبجوع بسرعة
إظهار التوقيع
توقيع : لولو lolo
#6

افتراضي رد: نفسى اخس

up
up
up

إظهار التوقيع
توقيع : nado0oshop
#7

افتراضي رد: نفسى اخس


#8

افتراضي رد: نفسى اخس

الارادة اهم حاجة
#9

افتراضي رد: نفسى اخس

موضوع جميل جدا مشكوووره حبيبتى
#10

افتراضي رد: نفسى اخس

لما تجوعي كلي ألياف زي الخضار والفاكهة ولما تلخبطي ما تيأسيش ارجعي امشي على نظامك تاني واشربي زنجبيل قبل الاكل بنص ساعة بيحرق الدهون
#11

افتراضي رد: نفسى اخس

احسنت بارك الله بيك ...
#12

افتراضي رد: نفسى اخس

شكررررررا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
("v") سامحينى ظلمتك يا نفسى ("v") نَقاء الرُّوح منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
لقد كرهت نفسـى ربي رضاك والجنة فتيات تحت العشرين
قولولى اعمل ايه انا مضايقة من نفسى اوى مش عارفه ايه بيحصلى فضفضة وحل المشاكل
انا سافله و خاينه ونفسى اتوب يارب سامحنى نفسى تنصحونى غير مسجل فضفضة وحل المشاكل


الساعة الآن 11:43 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل