خطوات بسيطة لصباح منعش وحيوي
خطوات بسيطة لصباح منعش وحيوي
تنفسي بعمق .. انهضي ببطء .. مددي عضلاتك .. ارفعي الستائر .. تعرضي للطاقة الحيوية الموجودة في أشعة الشمس الصباحية .. دلكي بشرتك بفوطة قطنية ساخنة .. خذي حمام دافئ .. ادهني جسدك بزيت عطري معزززززززززززز للاسترخاء ومبهج للروح .. ارتدي ملابسك .. اذهبي إلى مكان هادئ بمنزلك واحتسي كوبا من الشاي العشبي الدافئ المنشط للذهن والمحفز للطاقة .. اقضي عشر دقائق للتفكير بايجابية .. اقرئي أذكار الصباح .. تصفحي أجندة أهدافك .. ثم امضي قدما لتحقيق ذاتك وطموحاتك
• مارسي الرياضة في الصباح الباكر لتحمي نفسك من عوارض الشيخوخة وتحسني حالتك النفسية وتزيدي طاقتك
• دلكي بشرتك ابتداء من الجبين نزولا إلى الذقن برؤوس أصابعك لتنشطي دورتك الدموية وتزيدي إفراز الكولاجين الطبيعي بها وتتألقي
• اشربي كوبا من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة من العسل ونصف عصير ليمونة لتطهري جسدك من الداخل
• احرصي أن تكون وجبة إفطارك غنية بالحبوب(شوفان –شعير –نخالة ) والفواكه الطازجة(الموز البرتقال التفاح والفواكه المجففة والتمر)لأنها جميعها غنية بالسكريات المفيدة التي تمدك بالطاقة طوال اليوم
• زودي دماغك بأوميغا 3 الموجودة في الجوز وبذور الكتان لتنعشي ذاكرتك ولتتفادي التوتر وتقلب المزاج
تحياتى
تحياتى
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خطوات بسيطة لصباح منعش وحيوي
رد: خطوات بسيطة لصباح منعش وحيوي
إظهار التوقيع
توقيع : عرين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خطوات بسيطة لصباح منعش وحيوي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عرين
شكرا لكِ اختي
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| تنظيف الفريزر في خطوات بسيطة | شوشو السكرة | افكار وتجارب منزلية | ||
| خطوات الشيطان | زهره التحرير | المنتدي الاسلامي العام | ||
| خطوات شعر،خطوات ظل العيون ، خطوات أحمر الشفاه ، خطوات المناكير ، خطوات الجمال | ندى ام | ميك اب ومكياج | ||
| اصنعي بنفسك معطر منعش للجو بخطوات بسيطة | princess weaam | افكار وتجارب منزلية | ||
| خطوات بسيطة قبل ان ترمى ادوات ال | مصريه اكيد | ميك اب ومكياج | ||
الساعة الآن 07:26 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع