«البسكويت والشيكولاتة».. 7 وجبات خفيفة غير صحية ولكن يمكنكِ تناولها

الوجبات الخفيفة أو "السناكس" أحد الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي في الغالب لأننا اعتدنا عليها وأصبحت جزءًا من نظامنا الغذائي.

ونشر موقع "ماي دايت"، المعني بالصحة، مجموعة من الوجبات الخفيفة غير الصحية، ومع ذلك يمكننا تناولها، ومنها:

1- الشيكولاتة

على الرغم من أنها غنية بالسكريات والمواد الصناعية التي تحفظها لفترة طويلة، إلا أنها ذات فوائد أيضًا، فالكاكاو يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز فقدان الوزن.



2- المشروبات الغازية الدايت

على الرغم من أنه مدون على العلبة "0 سعر حراري"؛ إلا أن هذا لا يعني أنها صحية، فهذه المشروبات تحتوي على كم هائل من المحليات الصناعية التي تبطء عملية التمثيل الغذائي وتسبب مشاكل في الهضم.








3- زبادي الفواكه

على الرغم من أنه يبدو طعامًا صحيًا ويساعد في إنقاص الوزن؛ فإنه في الغالب يكون غنيًا بالسكريات، وتحتوي الـ6 أوقية منه فقط على 26 جرامًا من السكر، ولذلك فهو ليس وجبة خفيفة على الإطلاق، ولكن يمكنك تناولها على أية حال.




4- المكسرات

طعام مثالي لمن يرغب في خسارة وزنه، ومع ذلك فهي تحتوي على نسب عالية من السكريات، كما أن حفنتين من المكسرات تحتوي على 350 سعرًا حراريًا كاملًا، ولذلك عليك تناولها بحذر.




5- البسكويت (الكوكيز)

قد يكون واحدًا من أكثر الوجبات الخفيفة صحية على كوكب الأرض، ولكن في الواقع هو عدو بمعنى الكلمة، فوفقًا للدراسات، يميل معظم الأشخاص إلى استهلاك كميات كبيرة من البسكويت للاعتقاد بأنها وجبة خفيفة لن تضر، ومع ذلك فإن كثرة تناوله قد تسبب زيادة في الوزن.



6- المخبوزات المملحة

واحدة من الوجبات الخفيفة الأكثر شيوعًا في العالم، ولكنها في الغالب تكون محشوة بأملاح كبيرة، وتحتوي في المتوسط على 20% من متوسط حاجة الجسم للأملاح يوميًا.




7- الكورن فليكس

الاعتقاد الشائع والخاطىء في نفس الوقت هو أن الكورن فليكس من الوجبات الخفيفة، على الرغم من أنه يحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون وتحتوي الوجبة الواحدة منه على 360 سعرًا حراريًا أو أكثر.





المصدر: