أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


رغم أنالتمارين الرياضيةالسعرات الحراريةإلا أننا نحرق السعرات أيضاً في كل ما نفعل: في التنفس، في عملية الهضم وحتى في عملية التقدم في السن.
كلّ صغيرة تحتسب، لذا فإن بعض الأمور الصغيرة التي تقومين بها خلال اليوم لها نتائج كبيرة.

إليك بعض الحيل الذكية التي يمكنك القيام بها خارج النادي الرياضي، والتي ستساعدك على حرق السعرات الحرارية دون أن تدري!


1- لا تجلسي لمدة طويلة دون أن تتحركي:إذا كنت من الذين يهزّون رجليهم عند التوتر فأنت محظوظة! إن التململ بعصبية يحرق ما بين 300 و350 سعرة حرارية في اليوم، ويمكن ان يتغير هذا الرقم بحسب قوة وحدّة نشاط الرجلين.

2- إضحكي كثيراً:أثبتت الدراسات أن الضحك لمدة 15 دقيقة في اليوم يزيد من طاقة الجسم سريعاً ويحرق 40 سعرة حرارية في اليوم.

3- تلذّذي بالفلفل اللاذع:أثبتت الأبحاث أن الفلفل الحار يسرّع من عملية الأيض، ويخسر الجسم 50 سعرة في اليوم الواحد.

4- إلهي نفسك بالعلكة:إن مضغ العلكة يحرق 11 سعرة حرارية في الساعة. لكن تأكدي أنك تناولت علكة خالية من السكر لتتجنبي السعرات الإضافية وتسوّس الأسنان.

5- قومي بالتنظيفات بنفسك:لا تتذمّري حين يكون لديك الكثير من الأعمال المنزلية، بل أسرعي للإنتهاء منها!
الأعمال المنزلية العادية كإزالة الغبار، وغسل الملابس تحرق 170 سعرة حرارية في الساعة. كما أن القيام بأعمال أصعب كغسل السيارة يحرق 204 سعرة في الساعة.

6- تسوّقي:إستغني عن التبضع من خلال البطاقات الإلكترونية وإذهبي للتسوّق بنفسك!
إن التسوق في متاجر البقالة يحرق 156 سعرة حرارية في الساعة. ستحرقين المزيد إذا ركنت السيارة بعيداً عن المول، وحملت الأغراض بنفسك الى السيارة.

7- إشربي الماء المثلّج:أثبتت الدراسات أنشرب 8 أكواب من الماء المثلجفي اليوم يحرق 123 سعرة حرارية لأن الجسم يعمل بشكل مضاعف لإستعادة حرارته الطبيعية. إذ كلما كان الماء بارداً أكثر كلما كان ذلك أفضل.

8- إتركي السرير جانباً:بقاؤك في السرير يحرق 88 سعرة حرارية في الساعة، لكن ما رأيك بأن تنهضي وتفعلي أي شيء آخر فهو سيضاعف السعرات المحروقة بدرجات!

9- إرقصي:الرقص لمدة 20 دقيقة يحرق 100 سعرة حرارية. إختاري الموسيقى الأفضل لتتشجعي ونشطي جسمك بالرقص.







من المؤكد أن هذه النصائح ستساعدك على حرق السعرات الحرارية الإضافية، لكن لا شيء يوازي التمارين الرياضية المكثفة إذا أردت خسارة المزيد، لذا أضيفي بعض التمارين الى نظامك اليومي وساعدي نفسك للوصول الى أهدافك!


#2

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

مشكوووورة
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#3

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#4

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود
إظهار التوقيع
توقيع : رحيق العفة
#5

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

يارب اخس بقى
#6

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

نورتن يا قمرات بتواجدكن
#7

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dondon85
يارب اخس بقى

جربي هالحيل الذكية وان شاء الله تخسري وزن واهم شي العبي رياضة على الاقل 3/4 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة حتى ساعة ومارسي رياضة المشي كمان
#8

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

تسلمى حبيبتى
#9

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

شكراااااا ليكي بس برضه البنات تحاول تتحرك اكتر ولازم تحافظ علي وجبة الفطار
#10

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

مشكووووووره
#11

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

أقوى منتج للتنحيف وحرق الشحوم
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جنين القمح لحرق الشحوم والتنحيف والقضاء على السمنة

اسم المنتج : خليط مسحوق جنين القمح Weat Gearm Mix

الشركة المنتجة :شركة بيت الأعشاب (Herbal Home) في ماليزيا
المواد التي تستعملها الشركة : أعشاب وفواكه المنطقة الاستوائية
ترخيص المنتج : المنتج مرخص عالميا عن طريق وزارة الصحة
النتائج المرجوة من المنتج : النتائج 100% باذن الله (ولكن الالتزام بالعلاج )
منتجات الشركة : أكثر من 20 منتجاً طبيعياً
المختبرات : مراكز أبحاث في ماليزيا وأمريكا ومركز ابحاث ميدهيلث الالماني


والنتيجة مبهرة واكيد ما رح تتأكدوا لحتى تجربوا
واللي بيستفيد على شيء لازم يفيد غيره ويدله على الصح

قريبا سوف يتوفر بالصيدليات ومتاجر الوكلاء في الوطن العربي


المنتج مستخلص من جنين حبة القمح

ويعمل المنتج على حرق الشحوم وتخليص الجسم من السموم , يتوقع خسارة ما بين 2 حتى 5 كيلو غرام في الشهر .
تظهر النتائج بعد الأسبوع الأول من الإستعمال
ومبدأ عمله : يلاحظ خروج العفن وترسبات الجسم من الأمعاء ويترافق تدريجياً مع شعور براحة ورشاقة بالجسم.
ويظهر تأثيره بشكل خاص في منطقة البطن والأرداف .
.. إحذروا التقليد ..
0060173170152 :Whatsapp
#12

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريومة احمد
تسلمى حبيبتى

الله يسلمك نورتيني
#13

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shemo ua
شكراااااا ليكي بس برضه البنات تحاول تتحرك اكتر ولازم تحافظ علي وجبة الفطار


العفو اكيد طبعا فالحركة مهمة جدا للانسان انا كتبت النقاط هاي بتحرق سعرات حرارية كتيرة الرقص وتنظيف البيت وشرب الماء والتسوق ....... الخ كل هالخطوات تحرق سعرات حرارية وهادا ما بمنع عدم تناول وجبة الفطور او عدم ممارسة الرياضة بشكل يومي او 4 مرات بالاسبوع على الاقل نورتيني يا حبوبة
#14

افتراضي رد: 9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نونه ماجد
مشكووووووره


العفو شرفتي يا عدولة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
طرق حساب حرق السعرات الحراريه,كيفية حساب حرق الدهون,تعرفي علي كيفية حساب السعرات الحراريه جنا حبيبة ماما الرجيم والرشاقة
لخفض السعرات الحرارية,اطعمه تساعد في خفض السعرات الحرارية والتخسيس جنا حبيبة ماما طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرقص ,,,,, لحرق السعرات الحرارية ЙǑŏƒ التمارين الرياضية
طرق حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن محبه لله طرق التخسيس وانقاص الوزن
7 اعتقادات خاطئة شائعة حول السعرات الحرارية للرجيم توتة واحلى بنوتة طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 05:01 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل