تغيير نمط الحياة يقلل من ضغط الدم
التغيير في نمط الحياة يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب، أمراض مزمنة أخرى مثل السكري، هشاشة العظام وكذلك السرطان، على الأرجح.
التغيير في نمط الحياة والتغذية يقلل ضغط الدم - هذا ما جاء في بحث جديد نشر في العدد الاخير من مجلة الجمعية الطبية الامريكية Journal of the American Medical Association .
حوالي 25 % من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من فرط ضغط الدم (Hypertention)، الذي يعتبر من العوامل التي تؤدي الى ازدياد اخطار الاصابة بامراض القلب. بالاضافة الى ذلك، ترتفع ايضا اخطار الاصابة بامراض القلب لدى الاشخاص الذين لديهم ضغط دم اعلى من المستوى الطبيعي، حتى وان لم يصل الى درجة تعريفه بانه "فرط ضغط الدم" (بتعريفة كحالة مرضية). ينصح بالتغيير في نمط الحياة والتغذية لكل من يعاني من ضغط الدم المرتفع، على الرغم من انه لم يتم بحث تاثير هذين العاملين سوية.
في هذا البحث تم فحص تاثير التغيير في نمط الحياة على ضغط الدم لدى المشتركين. المجموعة الاولى تصرفت بحسب التعليمات المقبولة للتغيير في نمط الحياة لدى الاشخاص ذوي ضغط الدم المرتفع، مثل تخفيض الوزن، لتقليل من تناول الملح وزيادة النشاط الرياضي.
المجموعة الثانية تصرفت بحسب هذه التعليمات بالاضافة الى برنامج تغذية خاص لخفض ضغط الدم. في اطار هذا البرنامج، تستبدل الماكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية بالفواكه والخضار والطعام القليل الدسم.
المجموعة الثالثة تلقت توعية شاملة للاسباب المختلفة التي تؤثر على ضغط الدم الا انها لم تعمل طبقا لها.
في المجموعات الثلاث انخفض ضغط الدم بعد ستة اشهر. وقد كان التاثير الكبير على الاشخاص الذين عانوا من فرط ضغط الدم (مع التمييز بينه وبين الضغط الاعلى من الطبيعي). كما لوحظ ان ضغط الدم اصبح طبيعيا، بعد ستة اشهر، لدى اكثر من نصف المشتركين الذين ادخلوا تغييرات في نظام حياتهم، اكثر من الاشخاص الذين تلقوا التوعية الشاملة فقط. ورغم ان التعليمات الخاصة للتغذية الصحية ساهمت في خفض ضغط الدم ، الا ان الفوارق في النتائج كانت اكبر عندما جرت المقارنة بين كل واحدة من المجموعات مع المجموعة التي تلقت تعليمات شاملة فقط (المحموعة الثالثة).
يخلص الباحثون من هذه النتائج الى الاستنتاج بان التغيير في نمط الحياة يقلل من احتمال الاصابة بامراض القلب، امراض مزمنة اخرى مثل السكري، هشاشة العظام وكذلك السرطان، على الارجح.
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: تغيير نمط الحياة يقلل من ضغط الدم
رد: تغيير نمط الحياة يقلل من ضغط الدم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فقر الدم المنجلي | Ana Miro | العيادة الطبية | ||
| ارتفاع ضغط الدم وعلاجه | عـدلات | العيادة الطبية | ||
| تغيير نمط الحياة يقلل من ضغط الدم / ضغط الدم المنخفض / ضغط الدم المرتفع | ЙǑŏƒ | التمارين الرياضية | ||
| تناول السكر يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم! | لولو حبيب روحي | العيادة الطبية | ||
| الفطر الأحمر جانوديرما | ريموووو | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 08:40 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع