أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لكل أم
رغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لكل أم
"طفلتي أصبحت في الثالثة وأرغب في أن يصبح لها شقيق أو شقيقة."
"صغيري أصبح في الرابعة وهذا الوقت المناسب للإنجاب مرة أخرى."
هل ترغبين في أن تصبحي حاملًا من جديد؟ إذا كنت تريدين وزوجك الإنجاب لمرة ثانية، فعليك العمل على الاستعداد صحيًا وجسديًا ونفسيًا لذلك، لهذا أقدم لك بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدك على إعداد الجسم والعقل والروح لرحلة جديدة تجلبين بها قطعة جديدة من روحكما للحياة.
1. زوري طبيب النساء
التأكد من سلامتك الصحية الإنجابية مهمة لسرعة التدخل إن كان هناك أي مشكلة
2. تناولي الفيتامينات المهمة للخصوبة
تناولي ما يكفي من حمض الفوليك، وغيرها من الفيتامينات المهمة للصحة العامة. راجعي طبيبك.
3. اهتمي بنظامك الغذائي واجعليه نظامًا صحيًا أكثر
من المهم أن تبدئي في تعويد نفسك على اتباع الأنظمة الغذائية الصحية على الدوام، لكن يصبح الأمر ضرورة عندما تقررين الحمل، فإزالة الأطعمة غير الصحية ومنع تأثيرها على صحتك مهم لسلامة جسدك وتحمله لعبء الحمل من جهة ولعدم انتقال تأثير الأطعمة غير الصحية للجنين أيضًا بما فيها من مكونات ضارة.
4. اهتمي بتحسين معدلات الخصوبة بالأطعمة المختلفة
تناولي منتجات الألبان المختلفة خاصة الحليب واللبن الرائب ولكن اختاري الأنواع الخالية من الدسم. وعليك أيضًا الإكثار من الخضراوات والفواكه خاصة الخضراوات الورقية وجميع ما يحتوي على فيتامين ج C والكثير من المأكولات البحرية مثل أسماك السالمون والسردين والحبوب الكاملة.
5. ابدئي في علاج جهازك الهضمي
أكثر ما يتأثر بالحمل هو الجهاز الهضمي، وقد تتعرضين للإمساك أو الإسهال والغازات وبعض آلام القولون. تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف لمنع الإمساك أو الإسهال مثل الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير وغيرها.
6. تناولي الكثير من السوائل الدافئة
السوائل الدافئة من أكثر ما يريح الجسم والجهاز الهضمي سواء من الأطعمة مثل أنواع الحساء المختلفة مثل شوربة العدس أو الخضار، أو المشروبات الدافئة المختلفة.
7. ابتعدي عن التوتر والإجهاد
قللي من التوتر والإجهاد لأن هذا يساعد على يزيد من صحة الجسم في العموم ويساعد في زيادة الرغبة الجنسية مما يساعد على الحمل أيضًا.
8. مارسي الرياضة
مارسي المشي أو الجري أو مارسي بعض الرياضة في المنزل أو مارسي الكثير من اليوجا أو تمرينات التأمل والتنفس. لا تقللي عن نصف ساعة يوميًا، والممارسة اليومية أفضل.
9. تمتعي ببعض الاسترخاء
تمتعي ببعض الاسترخاء والراحة واحصلي على جلسات تدليك في المنزل. اطلبيها من زوجك أو شقيقتك أو صديقتك أثناء زيارتك مثلًا. اخرجي مرة في الأسبوع لمكان مفتوح مليء بالخضرة والهواء. استمتعي بحمام يومي دافئ يُساعدك على الراحة والاسترخاء.
10. اهتمي بكمية النوم
احصلي على 8 ساعات نوم يوميًا واجعليها ليلًا وليكن نومًا عميقًا في مكان بعيد عن أي ضوضاء ودرجة حرارة ملائمة للجو.
11. زوري طبيب أسنانك
خلال فترة الحمل، تميل اللثة للنزف وقد تتأثر أسنانك بسبب نقص الكالسيوم، لذلك من المهم التأكد من صحة أسنانك قبل الحمل.
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
إظهار التوقيع
توقيع : انسانة الوجود
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديدة ،مفيد لك
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أرغب في الحمل مرة ثانية كيف أستعد لذلك؟ نصائح تساعدك على إنجاب روح جديد
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مواضيع منوعه عن الحمل مهمه | شوشو السكرة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| علامات الحمل في توأم, ابرز علامات الحمل في توأم,طرق معرفة الحمل فى تؤام | العدولة هدير | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الحمل بمولود ذكر ,لأطعمة التي تساعدك على الحمل بمولود ذكر,اطعمه تساعد علي الحمل بصبي | جنا حبيبة ماما | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الحمل بالتوأم العناية المطلوبة بالام والجنين | ريتاج | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 06:23 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع