أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

ازاي نكسر ثبات الوزن اثناء الرجيم ونخس تاني

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=283111
5695 2
#1

جديد ازاي نكسر ثبات الوزن اثناء الرجيم ونخس تاني

ازاي نتخلص من ثبات الوزن اثناء الرجيم



افضل حلول ثبات الوزن مع الرجيم :::::::::::::::::::::::

يقول دكتور محمد خيري استشاري تخسيس وتغذية فى بداية التزام بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ،
يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ....
ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .
±فما الحل لهذه المشكلة ؟





يفيد دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة وعضو الشبكة الدولية لاذابة الدهون بان
هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :

الحل الأول :
بمجرد ثبات الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود وكن بكميات قليلة دون الالتزام ببرنامج رجيم ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة
ويضيف دكتور محمد خيري بان .
الحل الثاني هو :
زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .
واذ لم يكن هناك استجابة فيقول دكتور محمد خيري بان نلجا الي الحل الثالث :
هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :
يومان يتم تناول 1100 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1400 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم .


#2

افتراضي رد: ازاي نكسر ثبات الوزن اثناء الرجيم ونخس تاني

تسلم ايدك موضوع جميل ومفيد
إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#3

افتراضي رد: ازاي نكسر ثبات الوزن اثناء الرجيم ونخس تاني

شكرا ليكي حنين الروح


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن اماني 2011 تجارب الاعضاء الشخصية


الساعة الآن 09:25 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل