الماء ضرورى فى كل رجيم
"وجعلنا من الماء كل شىء حى" هذه الحقيقة الربانية تنطبق ايضا على اسلوبك فى الرجيم وهومرتبط الى حد كبير بنجاح اى نظام غذائى.
اليك بعض النصائح فى اسلوبك فى تناول الماء يوميا:
· تناولى لتر ونصف لتر من الماء يوميا ..واذا كنتى تتناولين المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاى بكثرة فيجب عليك تناول ماء اكثر.
· ممارسة الرياضة تستلزم منك تناول ما اكثر .
· عودى نفسك على تناول كوب من الماء فى الصباح وقبل النوم وقبل كل وجبة لأنها تشعر المرء بالأمتلاء مما يقلل من كمية الأطعمة التى تتناوليها.
· اذا كنت لا تميلين الى طعم المياه عليك اضافة عصير الليمون اوالفاكهة للماء.
· احرصى على تناول بعض المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل الخس والكانتلوب والبطيخ فهى تحتوى على 90% من الماء.
· التفاح تصل نسبة الماء بداخله الى84% والى الجزر87% الزبادى75%.
اليك بعض النصائح فى اسلوبك فى تناول الماء يوميا:
· تناولى لتر ونصف لتر من الماء يوميا ..واذا كنتى تتناولين المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاى بكثرة فيجب عليك تناول ماء اكثر.
· ممارسة الرياضة تستلزم منك تناول ما اكثر .
· عودى نفسك على تناول كوب من الماء فى الصباح وقبل النوم وقبل كل وجبة لأنها تشعر المرء بالأمتلاء مما يقلل من كمية الأطعمة التى تتناوليها.
· اذا كنت لا تميلين الى طعم المياه عليك اضافة عصير الليمون اوالفاكهة للماء.
· احرصى على تناول بعض المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل الخس والكانتلوب والبطيخ فهى تحتوى على 90% من الماء.
· التفاح تصل نسبة الماء بداخله الى84% والى الجزر87% الزبادى75%.
رد: الماء ضرورى فى كل رجيم
رد: الماء ضرورى فى كل رجيم
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الماء ضرورى فى كل رجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ليبية وافتخر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الماء ضرورى فى كل رجيم
رد: الماء ضرورى فى كل رجيم
روووعه× روووعه
ربي يسلم قلبك علي هيك طرح
لا انحرمنا جديدك المميزالرااقي
فكلنا شوق لجديد روائعك
حدائق البيلسان لروحك ..ودي وشذى الورد..
ريموووو
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الماء ضرورى فى كل رجيم
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أقسام المياة التي يصح التطهير بها, الماء الذي يصح التطهر به,ما هو الماء الطاهر والنجس | جنا حبيبة ماما | فتاوي وفقه المرأة المسلمة | ||
| فوائد الماء واهميته | هبة هيثم | الطب البديل | ||
| ذاكرة ماء زمزم | nasrin | المنتدي الاسلامي العام | ||
| التفسير العلمي لحاجة الجسم الى لترين من الماء يوميًا | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 10:05 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع