أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=281844
3742 59
#1

افتراضي فوائد البروكلي للرجيم

[IMG]فوائد البروكلي للرجيم[/IMG]

البروكلي ينتمي البروكلي إلى الفصيلة الصليبية التي تضم الملفوف، والزهرة، والبروكلي الغني بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع الإصابة بالسرطان، وتحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة، ويحتوي البروكلي على كمية قليلة من السعرات الحرارية وعلى فيتامين ج وفيتامين أ وحامض الفوليك، والحديد، والكاليسوم، والبروتين. يحتوي البروكلي على البايوفلافونيدات وهي من المواد الهامة في الوقاية من السرطان، وعلى الألياف التي تساعد في منع تكون الطفرات في الخلايا، وتساعد الأنزيمات على أداء وظائفها في الجسم. وصفات البروكلي للتخسيس يعتبر البروكلي من الخضار التي تساعد في التقليل من الشهيه، ويحتوي على الفيتامينات والكاليسوم والبيتا كاروتين، الذي يعمل على تقوية النظر والحفاظ على صحة العين، يدخل البروكلي في العديد من وصفات التي تستعمل للرجيم لاحتوائه على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وسأذكر لاحقاً ثلاث وصفات يدخل فيها البروكلي تستعمل للتخسيس وخسارة الوزن. سلطة البروكلي تحتوي هذه السلطة على البروكلي، والزبيب، وبصلة صغيرة والقليل من اللحم المجفف، ولتحضير الصلصة نخلط خل التفاح والصويا صوص ومعلقة صغيرة من السكر. وتعتبر هذه الوصفة من الوصفات قليلة السعرات الحرارية والتي تساعد إلى حد كبير في حرق الدهون لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، وهي من الاطباق السهلة والسريعة التحضير بالإضافة إلى طعمها اللذيذ، وهي ممتازة لفقدان الوزن لأنها تشعر بالشبع، وتعطي نتائج سريعة. شوربة البروكلى والشوفان المقادير زيت نباتي. بصل مقطع إلى قطع صغيرة. ملح حسب الرغبة. ثوم مهروس. البروكلي منظف ومقطع. مرق خضار. الشوفان. عصير ليمون. فلفل اسود حسب الرغبة. طريقة التحضير نضع القليل من الزيت في وعاء الطبخ ويترك حتى يسخن قليلاً، ويضاف البصل المقطع، الكرفس، والثوم. يترك البصل والكرفس لينضج لمدة عشر دقائق تقريباً. بعد ذلك يضاف البروكلي ومرق الخضار. يترك لينضج لمدة خمس دقائق أخرى. يضاف الشوفان وتحرك الشوربة. يضاف عصير الليمون والفلفل مع التحريك. تطحن الشوربة في الخلاط للحصول على القوام الناعم. معكرونة بالبروكلي المقادير معكرونة البروكلي. صلصة البيستو. زيت الزيتون. جبن البارميزان. الملح. طريقة التحضير تسلق المعكرونة مع إضافة الملح والقليل من الزيت الى ماء السلق، تترك المعكرونة لتنضج لمدة سبع دقائق. تسلق البروكلي على نار هادئه. نصفي المعكرونة من ماء السلق وتغسل بالماء البارد. يصفى البروكلي من ماء السلق. نخلط صلصة البيستو مع زيت الزيتون، ويضاف الملح حسب الرغبة. تخلط المكونات، وتقدم المعكرونة مزينة بجبنة البارميزان والبقدونس حسب الرغبة.








إظهار التوقيع
توقيع : Mannnar Khaled
#2

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

روووعة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#3

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

رد: فوائد البروكلي للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#4

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

ررروعه
إظهار التوقيع
توقيع : محبة الايمان
#5

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

تسلم يا جميل
#6

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

حلوووووووووووووووووو قوووي
#7

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

سبشسش بش بشسب سشبش بش
#8

جديد رد: فوائد البروكلي للرجيم

بشس بشسبي شيب شسب شب
#9

129870 رد: فوائد البروكلي للرجيم

سبشبسش بسشي بشصي صضي ضصي4ض41يض541ي54ض15يضي
#10

حليوات رد: فوائد البروكلي للرجيم

شي ضصصضي ضصبيسرلايءؤ رشؤ ضش ضصيبصضب ضب
#11

حليوات رد: فوائد البروكلي للرجيم

شيسؤص شي لار ىبلاب يليب لءؤر ي ءعناىا لبل يب
#12

وصفة رد: فوائد البروكلي للرجيم

صسصسصسيش شصي ضصي صثقلقفاغفغعتفغ
#13

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

شسيضشي ضص ضصي فقغفعغفبلا بلبل بل بل ب
#14

منقول رد: فوائد البروكلي للرجيم

يش ضص صشيضب صلبث صضثض
#15

قصة رد: فوائد البروكلي للرجيم

يؤ شب شبش52ش18شي
#16

12 رد: فوائد البروكلي للرجيم

شسيش55ش544ش8ش8ي7ش4ي4شي85ش74يش4ي
#17

129770 رد: فوائد البروكلي للرجيم

يششي95شي98ش84ي48ش48ي4ش4يبش74بي
#18

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

شييش5شي5ش ي7ش4ي1ش987يش74يش87ي87ش87ي987ش
#19

15 79 رد: فوائد البروكلي للرجيم

شي شي+شي95ش98ي1ش215ي48ش84يشي
#20

12 رد: فوائد البروكلي للرجيم

يشيش51يشي96 14شي987987شي478شي
#21

منقول رد: فوائد البروكلي للرجيم

يشي شي شيشي شيشيشيشيش
#22

Fly رد: فوائد البروكلي للرجيم

مك
مكم
م
م
مك
م
م
مك
م
مك

#23

وصفة رد: فوائد البروكلي للرجيم

مك
مكمكمك
مكطمككطنمطنممننمط

#24

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

شيشيض51ي12ضي51ض51ي51ض
#25

منقول رد: فوائد البروكلي للرجيم

يشضشي4ض1ي45ضي54ض
#26

اكسسوار رد: فوائد البروكلي للرجيم

9ض9ض9ض9 9 9ض9ض9 ضض9 ض999ضض9ض9
#27

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

ضض ضنضض ىهض ىهض ضىهعهض عه هضهضع
#28

130003 رد: فوائد البروكلي للرجيم

ءؤ شسي شصي ضصي صضيببض يضصي ض
#29

Dp309 رد: فوائد البروكلي للرجيم

شي صشي ضشصي ضي ضبلفصضفلصثق
#30

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

الحالة الاجتماعية : مخطوبة
#31

15 79 رد: فوائد البروكلي للرجيم

نقاط التقييم : 100
#32

خبر رد: فوائد البروكلي للرجيم

مريم112 قريبا ستصبح عضوة مشهورةمريم112 قريبا ستصبح عضوة مشهورة
![بنــوتــة عـبقرية]!
بيانات العضوة
رقم العضوية : 137967
تاريخ التسجيل: 12

#33

منقول رد: فوائد البروكلي للرجيم

مريم112 قريبا ستصبح عضوة مشهورةمريم112 قريبا ستصبح عضوة مشهورة
![بنــوتــة عـبقرية]!
بيانات العضوة
رقم العضوية : 137967
تاريخ التسجيل: 12مريم112 قريبا ستصبح عضوة مشهورةمريم112 قريبا ستصبح عضوة مشهورة
![بنــوتــة عـبقرية]!
بيانات العضوة
رقم العضوية : 137967
تاريخ التسجيل: 12مريم112 قريبا ستصبح عضوة مشهورةمريم112 قريبا ستصبح عضوة مشهورة
![بنــوتــة عـبقرية]!
بيانات العضوة
رقم العضوية : 137967
تاريخ التسجيل: 12

#34

ازياء رد: فوائد البروكلي للرجيم

رقم العضوية : 137967
#35

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

الوظيفة : طالبة جامعية
#36

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

الوظيفة : طالبة جامعية
المشاركات: 79 [+]
التقييم

#37

129862 رد: فوائد البروكلي للرجيم

المدينة : مصر
الحالة الاجتماعية : مخطوبة
الوظيفة : طالبة جامعية
المشاركات: 80 [+]
الأصدقاء : 0
نقاط ا
المدينة : مصر
الحالة الاجتماعية : مخطوبة
الوظيفة : طالبة جامعية
المشاركات: 80 [+]
الأصدقاء : 0
نقاط ا

#38

مشروب رد: فوائد البروكلي للرجيم

المدينة : مصر
الحالة الاجتماعية : مخطوبة
الوظيفة : طالبة جامعية
المشاركات: 80 [+]
الأصدقاء : 0
نقاط ا

#39

مقبلات رد: فوائد البروكلي للرجيم

المدينة : مصر
الحالة الاجتماعية : مخطوبة
الوظيفة : طالبة جامعية
المشاركات: 80 [+]
الأصدقاء : 0
نقاط ا

#40

حلويات رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
#41

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسج تاريخ التسجيل: 123Ja تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
n 2024
يل: 123Jan 2024

#42

130003 رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ الت تاريخ التسجيل: 123Jan 2 تاريخ التسجيل: 123Jan تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
2019
019
سجيل: 123Jan 2024

#43

Dp120 رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ الت تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
سجيل: 123J تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
an 2024

#44

129886 رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
الأصدقاء

#45

منقول رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التس تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
جيل: 123Ja تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
n 2024
تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
تاريخ التسجيل: 123Jan 2024

#46

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجي تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
ل: 123Jan 2024
تاريخ التسجيل: 123Jan 2024

#47

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

ررررر تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
ر تاريخ التسجيل: 123Jan 2024

#48

مكياج رد: فوائد البروكلي للرجيم

شب شبشب شبرشبشيشب
#49

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

بس ؤشي شسببشسب تاريخ التسجي تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
ل: 123Jan 2024
ؤ تاريخ التسجيل: 123Jan 2024

#50

مكياج رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ تاريخ التسج تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
يل: 123Jan 2024
التسجيل: 123Jan 201 تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
9

#51

منقول رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجيل: 1 تاريخ التسجيل: 123Jan تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
2019
23Jan 20 تار تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
خ التسجيل: 123Jan 2024
9 تاريخ التسجيل: 123Jan 2024

#52

رأي رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجيل: 123Ja تاريخ التسجيل: 123Jan تاريخ التسجيل: 123Jan 2024 تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
2019
n 2024

#53

اكسسوار رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجيل: تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
2023 تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
تاريخ التسجي تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
ل تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
: 123Jan 2024

#54

MMS رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجيل: 123Jan تاريخ التسجيل: 123Jan تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
2023 تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
019

#55

خبر رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
: 1 تاريخ التسجيل: 123Jan تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
تاريخ التسجيل: 123Jan 2024
3Jan 2024
: 123Jan 2024
تاريخ التسجيل: 123Jan 2024

#56

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

تاريخ التسجيل: 123Jan 201شي9
المشاركات

#57

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

تسلم ايدك حبيبتى
#58

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

مشكوره على ايفادتنا
بموضوعك الرائع

#59

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

البروكلى منجم كالسيوم
#60

افتراضي رد: فوائد البروكلي للرجيم

يسلموووووووووووووا كتير
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
شاورما الدجاج للرجيم اكلات دايت طريقة عمل الشاورما للرجيم اكلات للرجيم A7sas اكلات للرجيم واطباق صحية
افضل 10 اكلات للرجيم سألت الله فأعطانى اكلات للرجيم واطباق صحية
اكلات رجيم( بالصور), اكلات سهلة للرجيم, اكلات رجيم صحي بنوتة عسولة 654 اكلات للرجيم واطباق صحية
فوائد صحية للبروكلي ، Health benefits of broccoli , البروكلي و الصحة وغارت الحوراء الطب البديل
البروكلى وفوائده منة الله احمد الطب البديل


الساعة الآن 09:07 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل