دراسة- هذه الفيتامينات مفيدة لصحّتك وهذه قد تصيبك بمرض السرطان.. اليك التفاصيل
يلجأ العديد من الأشخاص الى عقاقير الفيتامين والمكملات الغذائية لتقوية جهاز المناعة وتفعيل وظائف بعض الأعضاء.. إلّا أنّ هذه العقاقير نفسها قد تكون خطيرة على حياتكم، فبعض منها يتسبّب بمرض السرطان أو حصى الكلى.
وكشفت دراسة حديثة أنّ عادات تناول العقاقير لم تتبدّل منذ عشرات السنوات، رغم أنّ فوائد بعضها باطلة.
في هذا السياق، نقدّم لك لائحة بعقاقير الفيتامينات والمكملات الغذائية المفيدة والواجب عليك تناولها، وأخرى مسيئة يجب عليك تفاديها:
- الفيتامينات المتعدّدة: تجنّبيها فكلّ الفيتامينات الضروريّة لصحّتك (A وB وC) موجودة داخل نظام غذائي صحّي، اضافةً الى أنّ تناول هذه العقاقير بشكلٍ مفرط قد يؤدّي الى الوفاة.
- فيتامين D: تناوليها لتقوية العظام وزيادة نسبة الكالسيوم ولحياة أطول، خصوصاً أنّه من الصعب توافرها في الطعام، ومع غياب الشمس في فصل الشتاء.
- مضادات الأكسدة: تجنّبيها، فكثرة تناولها قد تسبّب مرض السرطان والموت المبكر. باستطاعتك الحصول عليها عبر تناول الفاكهة (خصوصاً التوت) والخضار بدلاً من العقاقير.
- فيتامين C: تجنّبيها، واستبدليها بالفاكهة الحمضية (خصوصاً الفراولة)، اذ أنّ هذه العقاقير لا تحمي من نزلات البرد، كما هو شائع، بل هي تزيد من خطر الاصابة بحصى الكلى.
- البروبيوتيك: تجنّبيها، فتأثيرها ايجابي على البكتيريا في بعض الأوقات، كما أنّه سلبي في الوقت نفسه. فلا فائدة واضحة منها. استبدليها بلبن الزبادي.
- الزنك: تناوليها، فهي تعالج نزلات البرد، بعكس الفيتامين C.
- فيتامين E: تجنّبيها، فتناولها بشكلٍ مفرط قد يسبّب سرطان البروستات والموت المبكر. استبدليها بالسبانخ.
- حمض الفوليك: تناوليها اذا كنت حاملاً أو ترغبين بالحمل، فهي تساعد الجسم على توليد خلايا جديدة وتغذية الجنين وتحدّ من العيوب التي قد تصيب الطفل على مستوى الدماغ أو العامود الفقري أو النخاع العظمي.
وكشفت دراسة حديثة أنّ عادات تناول العقاقير لم تتبدّل منذ عشرات السنوات، رغم أنّ فوائد بعضها باطلة.
في هذا السياق، نقدّم لك لائحة بعقاقير الفيتامينات والمكملات الغذائية المفيدة والواجب عليك تناولها، وأخرى مسيئة يجب عليك تفاديها:
- الفيتامينات المتعدّدة: تجنّبيها فكلّ الفيتامينات الضروريّة لصحّتك (A وB وC) موجودة داخل نظام غذائي صحّي، اضافةً الى أنّ تناول هذه العقاقير بشكلٍ مفرط قد يؤدّي الى الوفاة.
- فيتامين D: تناوليها لتقوية العظام وزيادة نسبة الكالسيوم ولحياة أطول، خصوصاً أنّه من الصعب توافرها في الطعام، ومع غياب الشمس في فصل الشتاء.
- مضادات الأكسدة: تجنّبيها، فكثرة تناولها قد تسبّب مرض السرطان والموت المبكر. باستطاعتك الحصول عليها عبر تناول الفاكهة (خصوصاً التوت) والخضار بدلاً من العقاقير.
- فيتامين C: تجنّبيها، واستبدليها بالفاكهة الحمضية (خصوصاً الفراولة)، اذ أنّ هذه العقاقير لا تحمي من نزلات البرد، كما هو شائع، بل هي تزيد من خطر الاصابة بحصى الكلى.
- البروبيوتيك: تجنّبيها، فتأثيرها ايجابي على البكتيريا في بعض الأوقات، كما أنّه سلبي في الوقت نفسه. فلا فائدة واضحة منها. استبدليها بلبن الزبادي.
- الزنك: تناوليها، فهي تعالج نزلات البرد، بعكس الفيتامين C.
- فيتامين E: تجنّبيها، فتناولها بشكلٍ مفرط قد يسبّب سرطان البروستات والموت المبكر. استبدليها بالسبانخ.
- حمض الفوليك: تناوليها اذا كنت حاملاً أو ترغبين بالحمل، فهي تساعد الجسم على توليد خلايا جديدة وتغذية الجنين وتحدّ من العيوب التي قد تصيب الطفل على مستوى الدماغ أو العامود الفقري أو النخاع العظمي.
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: دراسة- هذه الفيتامينات مفيدة لصحّتك وهذه قد تصيبك بمرض السرطان.. اليك التفاصيل
رد: دراسة- هذه الفيتامينات مفيدة لصحّتك وهذه قد تصيبك بمرض السرطان.. اليك التفاصيل
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| حصني حياتك من السرطان | رحيق الفردوس | العيادة الطبية | ||
| الوقاية من السرطان تبدأ من المائدة بالصور | ام هنا | العيادة الطبية | ||
| علاج السرطان بماء زمزم | Mariam Wahid | الطب البديل | ||
| دراسة جديدة حول فوائد الفيتامينات المتعددة | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
| كيف تقى المرأه نفسها من الاصابه بمرض السرطان | ملك قلبى | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 09:20 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع