هكذا تتخلصين من ألم الركبة!
تشعرين بين الحين والآخر بألم في منطقة الركبة؟ لا تقلقي فحالكِ مثل شريحة كبيرة من النساء حول العالم، حيث يفيد الأطبّاء أنّ هذا النوع من الألم هو من بين الأكثر شيوعاً في ما يتعلّق بالمفاصل وصحتها.
ما هي العوارض؟
يأتي ألم الركبة بتدرّجات مختلفة فقد يكون ألماً طفيفاً تشعرين به فقط عند ممارسة الحركة أو ألماً حاداً يمنعكِ من التحرّك أساساً، وفي كلتا الحالتين، عليكِ اكتشاف أسبابه الفعليّة ومعالجتها قبل تدهور حالتكِ نحو الأسوأ.
ما هي الأسباب الشائعة؟
في حين يعود الألم في معظم الأحيان إلى الضغط غير الطبيعي على منطقة المفصل أو إلى مزق في أحد الأنسجة أو الأوتار المحيطة بهذه المنطقة، إجمالاً ما يكون السبب الرئيسي هو جراء صدمة موضعيّة تصيب مفصل الركبة والأوتار المحيطة مثل الرباط الصليبي أو الغضروف. ولكنّ الإصابة ليست الإحتمال الوحيد حيث يساهم التقدّم بالسن في شكل كبير بهذا الألم، كما أنّه قد يكون إنذاراً لمرض إلتهاب المفاصل.
بعض الوصفات الطبيعيّة:
استعيني بفوائد زيت جوز الهند الشفائيّة وقومي بتسخينه حتّى درجة مقبولة وتدليك المنطقة المصابة أو نقاط الألم به. هذا التدليك يعزّز الدورة الدمويّة في هذه المنطقة ويسكّن الألم.
لتعزيز نشاط جسمكِ وتهدئة ألم المفاصل والركبة خصوصاً، إشربي يومياً مزيجاً من الحليب الساخن بمقدار كوب مع ملعقة من مسحوق جذور الكركم وإلحظي الفارق!
قومي بتحميص ثمّ طحن مقدار حفنة يد من بذور الحلبة وكوّني منها معجوناً سميكاً عبر إضافة القليل من الماء. طبّقي هذا المزيج على مواضع الألم لمدّة ساعتين ثمّ إغسلي بالماء الدافئ.
بعض النصائح المفيدة:
تفادي قدر الإمكان الجلوس لأوقات مطوّلة، فإن هذه الوضعيّة في تمدّد الأوتار ما يزيد من الضغط حول الغضروف وذلك بشكل مستمرّ.
طبّقي أكياساً من الثلج اكثر من مرّة على مواضع الألم، خصوصا ًبعد القيام بأيّ نشاط رياضيّ!
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هكذا تتخلصين من ألم الركبة!
إظهار التوقيع
توقيع : mayssam
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هكذا تتخلصين من ألم الركبة!
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هكذا تتخلصين من ألم الركبة!
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥دُمـُـوعْ الحُّـبـ ْ♥
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mayssam
mercie hbibti
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sηfoorћ♪'
مشكورة حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: هكذا تتخلصين من ألم الركبة!
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| صابونة الركبة ..اسباب الإصابة وطرق العلاج | ريموووو | العيادة الطبية | ||
| اسـمـاء الـحـيـوانـاتـ بـالـفـرنـسـيـة | منة الله احمد | اللغة الفرنسية français | ||
| الحيوانات بالفرنسيه اسماء الحيوانات باللغه الفرنسيه وطريقة نطقها | هبه شلبي | اللغة الفرنسية français | ||
| خشونة الركبة اسبابها وعلاجها وكيف تتخلص منها | الموجودة | العيادة الطبية | ||
| أطعمة لتخفيف ألم مفصل الركبة | اللهم ارزقنى التقى | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 05:55 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع