أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي عايزة تنقصي وزنك مفيش مشكلة ادخلي .افضل طريقة لتنقيص الوزن

السلام عليكم ياحسن بنات
ازيكم
انهردة جبت موضوع جديد خالص واللي هو نقاص الوزن
بدون رغي كتير حندخل في الموضوع طبيعة الحياة التى نعيشها فى الوقت الحالى لم تعد تسمح لنا بممارسة الرياضة بإنتظام علاوة على كثرة إستخدام السيارات فى التنقل و المصاعد فى العمارات مع بعض العادات الغذائية التى جعلت من السمنة خطرا منتشرا بين كافة الفئات العمرية و جعلت الغالبية العظمى يحلمون بشىء اسمه التخسيس السريع او انقاص الوزن . هناك عدة طرق لانقاص الوزن والوصول إلي الجسم المثالى الذي تحلم به ومن تلك الطرق.



1-إنقاص الوزن بالماء

و في هذة الطريقة نستخدم الماء الخالي من السعرات الحرارية في التخسيس و إنقاص الوزن حيث أن تناول كميات مناسبة من الماء يساعد الجسم علي القيام بجميع العمليات الحيوية.
حين أن شرب كوبا من الماء البارد يساعد ذلك في إذابة الدهون عن طريق حرق الدهون لأستخراج طاقة لرفع درجة حرارة ذلك الماء البارد إلي درجة حرارة الجسم العادية ونشرب كوبا من الماء قبل الوجبة وكوبا أخر بين الوجبتين وقبل المجهود البدني تناول كوبا من الماء وعند الأستيقاظ تناول كوبين من الماء البارد وضع كميه من الماء بجانب السرير حتي إذا أستيقظت في الليل عطشانا تشرب منه.
2- الأكثار من الأطعمة الغنية بالألياف من أجل انقاص الوزن

هذه الاطعمة تساعد علي الهضم وتمنع حدوث الإمساك وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم وأيضا تصنع في المعدة كتلة ذات قوام تشعرك بالشبع فتقلل الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام.
( مثال للأطعمة الغنية بالألياف الخضروات والفواكهة بجميع أنواعها مثال :- التفاح وورق الخس والفجل والخيار والكرنب )

3- النوم الكافي هام لإنقاص الوزن

حيث أن عدم النوم الكافي يؤدي إلي إستثارة إفراز هرمون يسبب الشعور بالجوع أما النوم الكافي يؤدي إلي الحفاظ علي إنقاص الوزن حيث أنه أثبتت الدراسات البحثية علي أن النوم الكافي يؤدي إلي إنقاص الوزن 7 كجم علي مدار العام.
ان شاء الله اكون افدتكم





اختكم في الله



#2

افتراضي رد: عايزة تنقصي وزنك مفيش مشكلة ادخلي .افضل طريقة لتنقيص الوزن

مشكورة حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : رنيم القرآن
#3

افتراضي رد: عايزة تنقصي وزنك مفيش مشكلة ادخلي .افضل طريقة لتنقيص الوزن

مكرر ياجميل للاسف
https://adlat.net/showthread.php?t=248945
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
اسباب توقف الوزن اثناء الرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
اطعمة لزيادة الوزن صحية صمت الورود طرق التخسيس وانقاص الوزن
من أوجه الإعجاز العلمي في الصيام اماني 2011 الاعجاز العلمي
الأدوية العشبية المستعملة لإنقاص الوزن toofy طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 02:30 PM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل