أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ،
في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ،
ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان
1. الكافيين: المنبه الشهير
إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ،
ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين
2. الجلوكوز: وقود المخ
الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير
3. لا تنسى وجبة الإفطار
أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز
4. عليك بالسمك
السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك
5. القليل من المكسرات و الشوكولاته
نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين هـ اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط "
6. القدرة السحرية للتوت الأزرق
أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب
7. لا إفراط و لا تفريط
عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ،
و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني
8. الاستعداد لليوم المنتظر
في يوم الاختبار حاول أن تطبق ما يلي:
أولاً: خذ كفايتك من النوم
ثانيا: تناول كميات كافية من الماء
ثالثاً: تناول الإفطار قبل مغادرة المنزل
رابعاً: حاول أن تسترخي و تتأمل قبل الاختبار بدقائق
و في الأخير لا تنسى أهم شيء (توكل على المولى عز وجل فهو حسبك)
مع تمنياتي للجميع بدوام التوفيق و النجاح
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة منورة
تسلمى حبيبتى كفيتى ووفيتى بارك الله فيكى
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
إظهار التوقيع
توقيع : همس الوجود
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اغذية لتقوية العظام و العمود الفقري , أهم الأطعمة المفيدة للعظام | وغارت الحوراء | الطب البديل | ||
| رجيم النقاط بالشرح والتفصيل والجدول الكامل | tota 7adota | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم النقاط كل ما تريدى معرفته عن رجيم النقاط وجدوال نقاط الطعام وصفات لرجيم النقاط | SNDERELA | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أهم النقاط لعمل موضوع منسق وحصرى | ريموووو | شروحات لكيفية التعامل مع المنتدى | ||
| اخيرآكتالوج ماى واى ابريل لاحلى بنوتات يالاادخلوا بسرعه انتوا مستنين ايه انا مستنياكم | olazedan | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 12:16 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع