7 فوائد لمضغ الطعام جيدا.. أبرزها إنقاص الوزن والهضم الجيد
1. مضغ الطعام بشكل جيد يساعد فى تناول كميات أقل من الطعام، لأنه عند تناول الطعام بسرعة العقل لا يدرك، لكن عند مضغ الطعام ببطء وجيدا يشبع الشخص سريعا ويأكل كميات أقل من الطعام.
2. المعده تبدأ فى هضم الطعام جيدا، لأن المضغ الجيد يؤدى إلى إفرازات تعمل على تعزيز الهضم بشكل جيد.
3. عند مضغ الطعام جيدا يبدأ اللعاب فى إنتاج بعض الإفرازات التى تعمل هضم الطعام بشكل سريع.
4. مضغ الطعام جيدا يمكنك من التمتع بطعم ونكهة الطعام.
5. يساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين التى لها دور مهم فى القيام بعملية الهضم.
6. أظهرت بعض الدراسات أن كل مضغة للطعام يجب أن تمضغ من 30 لـ50 مرة على الأقل لجعل الهضم سهلا.
7. أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمضغون جيدا يكون لديهم وزن صحى، فإذا كنت تخطط لإنقاص الوزن فأن مضغك للطعام هو الهدف الأسرع الذى يساعدك فى إنقاص الوزن.
رد: 7 فوائد لمضغ الطعام جيدا.. أبرزها إنقاص الوزن والهضم الجيد
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 فوائد لمضغ الطعام جيدا.. أبرزها إنقاص الوزن والهضم الجيد
رد: 7 فوائد لمضغ الطعام جيدا.. أبرزها إنقاص الوزن والهضم الجيد
رد: 7 فوائد لمضغ الطعام جيدا.. أبرزها إنقاص الوزن والهضم الجيد
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: 7 فوائد لمضغ الطعام جيدا.. أبرزها إنقاص الوزن والهضم الجيد
رد: 7 فوائد لمضغ الطعام جيدا.. أبرزها إنقاص الوزن والهضم الجيد
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء مصطفى1
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| حقائق عن إنقاص الوزن الدائم .. تدحض السلوكيات الغذائية الخاطئة وبدع الريجيم | شوشو السكرة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| إرشادات تتعلق بأوقات وجبات الأطفال ما بين السنة الأولى والثانية | الملكة نفرتيتي | العناية بالطفل | ||
| انقاص الوزن طرق صحيه للتخلص من الوزن الزائد | هبه شلبي | تجارب الاعضاء الشخصية | ||
| أفضل42 طريقة للتخسيس بدون رجيم2024/ خسى من غير ما تحسى2024 | دوما لك الحمد | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 09:55 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع