اطعمه غنيه بالفوليك*لصحه سليمه

1- العدس
2- البازلاء
3- الفواكهه الحمضيه
4- الفاصوليا الحمرا
5-المعكرونه المصنعه من الحبوب
6- اللب السوري
7-عصير الطماطم
8- السبانخ
9- السوداني
10- الجذر

الاطعمه دي بردو مهمه وقت الحمل جدا لكن للحذر سمعت من دكتوره قبل كده ان الجذر ممنوع كثرته في الشهور الاولي
لكن حمض الفوليك عموما مهم مش لازم للحوامل للاطفال مهم جدا في تقويه البنيه الجسديه واحسان النمو