أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن

مساء وصباح الفل عليكم عاملين ايه





طبعا معظمنا بيعاني أنه رفيع بزيادة رغم الأكل الكتير طيب هل ده ليه حل
اكيد
تابعو معايا
أنهم يقومون بالأكل بشكل مكثف، إلا أن ذلك لا ينعكس على وزنهم.
فليس بزيادة الطعام وحدها يزيد وزن الانسان، فهناك أمعاء تستوعب كميات محددة من الطعام، فيما يذهب الباقي كفضلات دون استفادة الجسم منه.
*ولكن هناك بعض الأطعمة والوجبات المعينة التي تزيد من الوزن الجسم بشكل تلقائي.
ويعتمد النظام الغذائي المتبع على الحصول يوميًا على 6 وجبات، وتتضمن الوجبة الاولى: ملعقتين عسل، وكوب لبن، وعلبة فول، وملعقتين من الكاكاو.
وتتكون الوجبة الثانية من 6 بيضات مسلوقه، نحصل منهم على صفارين فقط، وجبن ابيض، وتفاح او اي نوع من الفواكه، وأخيرًا كوب من اللبن.
أما الوجبه الثالثه والتي تعد بمثابة الغذاء فهي تتكون من لحم او سمك او دجاج، مع خضار، ثم فواكه، ولبن، وتحتوي الوجبة الرابعة على (4) بيضات كاملين، وعلبة فاوصوليا، ثم لبن، وتتكون الوجبة الخامسة ، من علبتين سمك تونى، وبطاطه مسلوقه، ثم اخيرا الوجبه السادسه والتى تتكون من لحم او دجاج او سمك وفول.
ويلاحظ في هذا النظام أنه قسم الوجبة الواحدة سواء فطار أو غداء أو عشاء إلى وجبتين، كما أن كل الوجبات تحتوي على لبن، الذي يزيد من وزن الجسم بشكل تلقائي.
وعلى مدار اليوم لابد من الآتي:*
1) تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات كاللب والسوداني.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
*يارب أكون افدكم متنسوش التقيم
تحياتي
جوجا


#2

افتراضي رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن

الف شكر يا سكره
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#3

افتراضي رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن

جزاكى الله خيرا
#4

افتراضي رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن

رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#5

افتراضي رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن

رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#6

افتراضي رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن

رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#7

افتراضي رد: بتعاني من النحافة اسرع رجيم لزيادة الوزن افضل الطرق لزيادة الوزن

شكرااااااااااا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
وصفات طبيعية لعلاج النحافة و زيادة الوزن بدون تناول الحلبة نسيم آڸدکَريآت زيادة الوزن والتخلص من النحافة
زيادة الوزن، وصفات سريعه لزيادة الوزن، اسرع طرق للتخلص من النحافه هبه شلبي زيادة الوزن والتخلص من النحافة
طرق زيادة الوزن بالاعشاب اهمية الاعشاب لعلاج النحافة الاعشاب لزيادة الوزن فلسطين زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 04:18 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل