التعامل مع الإمساك أثناء الحمل،علاج الامساك، طرق طبيعية لعلاج امساك الحامل
الإمساك أثناء الحمل- طرق طبيعية لعلاج المشكلة والتي تصيب الكثير من النساء خلال الحمل. ما هي الاسباب التي تسبب الظاهرة؟
كم من المفضل أن نشرب؟ ماذا من المفضل أن نفعل؟ وما هي المأكولات التي من المفضل تناولها لمنع الإمساك؟
كم من المفضل أن نشرب؟ ماذا من المفضل أن نفعل؟ وما هي المأكولات التي من المفضل تناولها لمنع الإمساك؟
الإمساك أثناء الحمل- الأسباب الرئيسية:
1. بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون, تسترخي عضلات الأمعاء ويصبح نشاطها أبطأ.
2. يكبر الرحم ويسبب الضغط على كافة الجهاز الهضمي, ويبطأ من انتقال الطعام.
3. أدوية الحديد التي يتم منحها للنساء الحوامل, قد يؤدي الى هذا الإمساك.
2. يكبر الرحم ويسبب الضغط على كافة الجهاز الهضمي, ويبطأ من انتقال الطعام.
3. أدوية الحديد التي يتم منحها للنساء الحوامل, قد يؤدي الى هذا الإمساك.
العلاج :
الحرص على شرب 2 لتر ماء على الأقل يومياً.
دمج طعام يحتوي على الياف غذائية مثل: الحبوب الكاملة, الفواكه, الخضراوات مع قشورها.
ألياف من عائلة السلولوز- موجودة بالأساس في القمح والذرة. هذه الألياف لا يتم هضمها, تمتص السوائل وتسرع من انتقال الطعام في الامعاء.
يُمكن دمج: حبوب الصباح الغنية بالنخالة, قطع القمح الغنية بالنخالة, كأس من الذرة, 2-4 ملاعق من نخالة القمح يومياً, 1-2 ملاعق من الخشخاش يومياً.
يُمكن دمج: حبوب الصباح الغنية بالنخالة, قطع القمح الغنية بالنخالة, كأس من الذرة, 2-4 ملاعق من نخالة القمح يومياً, 1-2 ملاعق من الخشخاش يومياً.
يجب الحرص على شرب حوالي 10 كؤوس من الماء يومياً, يشمل الحساء, المشروبات الساخنة والباردة, استهلاك الألياف بدون شرب كمية كافية من السوائل قد يؤدي الى انسداد الألياف في الامعاء.
استهلاك ألياف غذائية قابلة للذوبان تصبح هلامية حين تلامس السوائل. تتواجد الألياف من هذا النوع في حبوب الكتان. يُمكن نقع ملعقة من بذور الكتان في الماء المغلي, تصفيتها وتناولها, كما يمكن اضافة اليوغورت او منتجات الحليب. من المفضل استهلاك الكتان الغير مطحون.
النشاطات الجسدية المعتدلة مثل المشي.
تغيير إضافة الحديد.
البروبيوتيك- دمج اليوغورت والمشروبات البروبيوتيكية في قائمة الطعام اليومية.
دمج المأكولات الغنية بأنزيمات الهضم مثل:
الكيوي- يحتوي على أنزيمات الهضم من عائلة المضادات للأكسدة, والتي تساعد بالأساس في عملية هضم البروتين والكولاجين, الوجبة الاستهلاكية الموصى بها هي 2-4 قطع في اليوم.
الشمندر- يحتوي على أنزيمات البيتائين والتي قد تساعد على تسريع عملية الهضم لاستهلاك 1 شمندر متوسط الحجم يومياً. من المفضل أكله بدون طبخه. يجب الانتباه الى أن استهلاك الشمندر الى خروج بول وبراز أحمر اللون, وهذه ظاهرة طبيعية للغاية.
الأناناس- يحتوي على أنزيم باسم الرومالين.
البابايا الطازجة- يحتوي على أنزيم باسم الباباين.
علاجات تقليدية:
ملعقة من زيت الزيتون او زيت الكتان مع كأس من المياه الفاترة صباحاً على معدة فارغة.
نقع 2-4 خوخات في المياه المغلية, أكلها وشرب المشروب صباحاً على معدة فارغة.
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التعامل مع الإمساك أثناء الحمل،علاج الامساك، طرق طبيعية لعلاج امساك الحامل
إظهار التوقيع
توقيع : زهره محمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التعامل مع الإمساك أثناء الحمل،علاج الامساك، طرق طبيعية لعلاج امساك الحامل
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التعامل مع الإمساك أثناء الحمل،علاج الامساك، طرق طبيعية لعلاج امساك الحامل
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: التعامل مع الإمساك أثناء الحمل،علاج الامساك، طرق طبيعية لعلاج امساك الحامل
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الملف الكامل للمرأة الحامل | عـدلات | مرحلة الحمل والولاده | ||
| متاعب ومشاكل الحمل | المهاجرة | مرحلة الحمل والولاده | ||
| خلطة طبيعية لعلاج الهالات السوداء , وصفة طبيعية لعلاج الهالات السوداء | العدولة هدير | العناية بالبشرة | ||
| صحة الحامل في رمضان | هـــدوء | مرحلة الحمل والولاده | ||
| معتقدات وعادات خاطئة تسبب الامساك | عـدلات | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 08:38 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع