سمنة الاطفال ، كيفية القضاء على زيادة وزن الاطفال

مثل زيادة الوزن نقطة حساسة في حياة كل شخص، والأطفال الذين يعانون من السمنة مهددون أكثر من غيرهم بمعانات انعكاساتها السلبية في المراهقة والشباب وحتى لآخر أعمارهم، لذلك عليك سيدتي أن تواجهي زيادة وزن طفلك في سن مبكرة وأن تتبعي هذه الحيل البسيطة حتى تجعلي وزن ابنك وزنا طبيعيا مقارنة بنسه وطوله، تابعي معنا:

• السكر

الحلويات والمشروبات الغازية ليست ضرورية لنمو طفلك وليس لها أي دور إيجابي في تمكينه من النمو، بل على العكس تجعله يصاب بتسوس الأسنان وزيادة الوزن، فوجهي تركيز ابنك على الغلال وتوقفي نهائيا عن إطعامه الحلويات.

امتنعي عن استعمال الحليب كامل الدسم وعوضيه بالحليب منزوع الدسم، فهو أفضل بكثير وصحي أكثر.

عودي استرك على تناول وجبات بكمية قليلة من الملح، فزيادة الملح لها انعكاسات سلبية كبيرة وتسبب ارتفاع ضغط الدم وتجعل التخلص من الوزن الزائد أكثر صعوبة.

اجعلي ممارسة الرياضة اليومية نشاطا أساسيا كمواعيد صلاته ودراسته، وامتنعي عن التسامح معه في هذه الأساسيات.