الشهر التاسع من الحمل ، تعليمات هامه بالشهر التاسع للحامل 2024

لا تهملي هذه النصائح الثمينة خلال الشهر التاسع من حملك

• تفادي تماما الأطعمة الغنية بالدهون، فهي ضارة لك ولجنينك على حد السواء، وركزي في المقابل على تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات، كالخضر والفواكه الطازجة.
• احرصي قد الإمكان على تفادي تناول القهوة وكل المشروبات الغنية بالكافيين، فهي ضارة بصحتك.
• ثابري على شرب كميات هامة من المياه، وذلك ليس فقط خلال الشهر التاسع، بل طوال فترة الحمل.
• ثابري أيضا على المشي ولمسافات طويلة بعض الشيء، فذلك ييسر عليك عملية الولادة بشكل كبير.
• انتبهي خلال هذا الشهر إلى ضرورة العناية بثدييك، والحلمتين بشكل خاص عبر دهنهما وتدليكهما.
• قللي من العلاقة الحميمة أو امنعيها تماما خلال هذه الفترة إذا ما طلبت منك الطبيبة ذلك.