علاج رائحة الفم في رمضان, اهم الخطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهه اثناء الصيام
يعاني الأشخاص خلال شهر رمضان الكريم من رائحة النفس الكريهة نتيجة الصيام ولكنها الاطيب عند الله سبحانه وتعالي ، ويأتي ذلك من خلال الأطعمة التي نتناولها اثناء وجبة السحور ، فهي لها تأثير كبير على رائحة النفس ، بالإضافة إلى كمية الماء التي نتناولها بين وجبة الإفطار والسحور ، فجفاف الجسم يؤدي إلى رائحة النفس الكريهة أيضا ، لذلك ينصح بتناول كمية جيدة من الماء بعد كسر الصيام وخلال وجبة السحور ، وتوجد بعض العوامل الأخرى التي تسبب هذه المشكلة مثل عدم تناول كمية كافية من الكربوهيدرات ، الفواكه والخضروات الطازجة .
فإذا كنت تأكل بطريقة خاظئة ، ولا تتناول كمية من الكربوهيدرات ، تكون النتيجة تكون أجسام خلونية ” الكيتونات” في الدم ، وهي المسئولة عن رائحة النفس الكريهة ، لذلك ينصح بتناول الموز ، الشوفان وباقي الحبوب الكاملة للحفاظ على نفس منتعش أثناء الصيام ، كما ينبغي إتباع بعض الخطوات للحصول على نفس منتعش خلال شهر رمضان المعظم .
أهم الخطوات للتخلص من رائحة النفس الكريهة خلال شهر رمضان :
1- تناول وجبة سحور صحية :
يجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة خلال وجبة السحور ، وذلك لأنها تساعد على إنعاش رائحة الفم خلال فترة الصيام ، كما تعمل على تنظيف الأسنان من الترسبات والبلاك بطريقة طبيعية .
2- غسيل الفم بماء بيكربونات الصوديوم :
يجب غسيل الفم بعد وجبة السحور بالماء المضاف إليه بيكربونات الصوديوم وعصير الليمون ، لتحضير هذا الخليط يضاف ربع كوب من بيكربونات الصوديوم مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون ورشة من الملح للماء ، يساعد هذا الغسول على قتل البكتريا الموجودة في الفم والتي تسبب الرائحة الكريهة للفم .
3- الغرغرة بماء القرنفل :
يتم غلي بعض من عيدان القرنفل في من الماء ويترك ليبرد ، ويستخدم للغرغرة بعد وجبة السحور ، كما يمكن استخدام هذا الغسول خلال النهار ، ولكن تجنب ابتلاعه .
4- تجنب تناول البصل والثوم النيء :
تستمر رائحة البصل والثوم النيء طوال اليوم حتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام الغسول ، ولأنك لا تستطيع تناول أي شيء لإخفاء هذه الرائحة خلال النهار ، يفضل تجنب تناولهم خلال شهر رمضان .
5- تجنب تناول الجبن على السحور :
يسبب تناول الجبن رائحة سيئة للفم خلال النهار ، فإذا كنت تريد تناول الجبن ، فيجب أن تقوم بمص شريحة ليمون مع قليل من الملح ، يساعد ذلك على التخلص من البكتريا المسببة للرائحة الكريهة التي تنتج بعد تناول الجبن .
6- تناول كمية جيدة من الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور :
إذا تعرضت للجفاف ربما يسبب ذلك رائحة كريهة للنفس ، لذلك تحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء بعد كسر الصيام وخلال وجبة السحور ، ويوصى بتناول الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور لتعويض الكمية الموصى بها خلال النهار وهي 3 ليترات يوميا .
7- استخدام غسول الفم أو المسواك :
يجب استخدام غسول الفم أو المسواك ” وهو عبارة عن أداة لتنظيف الأسنان يستخرج من شجرة تسمى سالفادورا بيرسيكا” خلال النهار لإنعاش النفس ، ولكن تجنب ابتلاعها أيضا ، ويفضل استخدام المسواك بدلا من غسول الفم .
8- لا تستخدم معجون الأسنان خلال النهار :
يمكن تنظيف الأسنان بالفرشاة فقط بدون استخدام معجون الأسنان إذا كنت تخشى إبتلاعه ، فاستخدام الفرشاة ببساطة يساعد على التخلص من البكتريا المسببة لرائحة النفس الكريهة ، ويوصى بتنظيف الأسنان جيدا بعد السحور لمنع الرائحة الكريهة للنفس خلال النهار .
9- تناول الكربوهيدرات الجيدة خلال وجبة السحور :
إذا لم تتناول كمية جيدة من الكربوهيدرات ، يقوم الجسم بإنتاج أجسام الكيتون ،وهذه الكيتونات هي المسئولة عن رائحة النفس الكريهة أثناء الصيام ، لذلك يوصى بتناول الموز ، الشوفان ، والحبوب الكاملة لمنع هذه المشكلة .
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج رائحة الفم في رمضان, اهم الخطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهه اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : amira alzlam
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج رائحة الفم في رمضان, اهم الخطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهه اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج رائحة الفم في رمضان, اهم الخطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهه اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج رائحة الفم في رمضان, اهم الخطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهه اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاج رائحة الفم في رمضان, اهم الخطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهه اثناء الصيام
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نصائح للحصول على افضل رائحة للفم | ماما نونا | العيادة الطبية | ||
| أشهرالوصفات للتخلص من رائحة الحلبة عند إستخدامها | اللهم ارزقنى التقى | الطب البديل | ||
| رائحة الفم أسباب انبعاث الأنفاس الكريهة من الفم | عمر ابانا وعائشه امنا | العيادة الطبية | ||
| كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة | omelbanat | العناية بالجسم | ||
| اسئلة واجوبة لرائحة الفم | ريموووو | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 11:55 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع